Маман күзде иммунитетті көтеретін өнімдер түрін атады
Дәрігер, эндокринолог-диетолог Сайына Гоголева күзде иммунитетті жақсартатын өнімдерді атады. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі life.ru порталына сілтеме жасап.
Маман С дәруменіне бай тағамдарды жеуге кеңес берді. Оларға цитрус жемістері, қырыққабат, болгар бұрышы, анар, алма жатады. Оның айтуынша, С витамині иммундық жүйенің негізгі стимуляторы, сонымен қатар өте тиімді антиоксидант болып табылады.
"Антиоксиданттар денеден бос радикалдарды кетіруге, оларды оттегімен қанықтыру арқылы тіндердегі тотығу стрессімен күресуге көмектеседі", - деді ол.
Гоголева сонымен қатар майда еритін А, Е және К витаминдеріне бай тағамдардың маңыздылығын атап өтті. Оған асқабақ, қызыл балық және жаңғақтарды жеуге кеңес берді. Диетолог оларды тұтыну иммундық жүйенің жасушалық мембраналарын күшейтетінін түсіндірді.
Дәрігер сонымен қатар күзде ағзаға D дәрумені қажет екенін алға тартты. Айтуынша сүт өнімдерінде, теңіз балықтарында, жұмыртқаларда және саңырауқұлақтарда D дәрумені көп кездеседі.
Маман табиғи бактерицидтік және вирусқа қарсы әсері бар өнімдер, соның ішінде пияз, сарымсақ және имбирь күзде пайдалы болатынын алға тартты.

Астана әкімдігі сенбілікте пластик жинағандарға қағаз салфетка таратқан: Экологтар бұның үлкен қате екенін айтып, дабыл қақты
