Ғалымдар 2020 жылдың ең жақсы диеталық тағамын атады

Америкалық портал U.S. News & World Report  әлемдегі ең белгілі диета тағамдарын атады, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.

тағам

Бұл тізімді диетологтар мен зерттеу жұмысын жүргізіп жүрген ғалымдар ұсынды.

Сарапшылар жерорта теңізі тағамдарын ең оңтайлы диета деп санайды. Ол сонымен қатар диабетпен ауыратындарға да жақсы. Сонымен қатар тағамтану бағдарламаларының ішіндегі ең оңай, әрі тез дайындалатын да осы тағамдар екенін атап көрсетті.

Бұл диетаның сипаттамасында Жерорта теңізі халқы американдықтардан гөрі ұзақ өмір сүретіні және рак пен жүрек ауруымен ауыратындар аз екені айтылады.

«Мұнда ешқандай құпия жоқ - белсенді өмір салтын ұстау керек. Қызыл ет, қант, қаныққан май аз қолданып, жаңғақтар мен басқа да пайдалы тағамдар көп пайдалану керек», - дейді рейтинг авторлары.

Жерорта теңізі диетасының көп нұсқалары бар. Оның ішінде грек, итальян, испан, француз тағамдары да бар. Бұл жерде әртүрлі өнімдер қолдануы мүмкін. Бірақ дұрыс тамақтанудың жалпы қағидалары сақталған.

Үздік тағамдар ішінде гипертонияға қарсы DASH диетасы да бар. Бұл тағамдарда қаныққан май, тұз, қант аз қолданылады. Тіпті ол  тағамдардың құрамынан толықтай алынып тасталған.

Талқылау
Пікір
Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР

Қазақстанның қай аймағында ауа ластануы басым екенін экология министрлігі айтты

Павлодар облысы ауа ластауда алдыңғы қатарға шықты

"Какой у тебя род? Кто твои родственники?". Какие вопросы задают казахи на первом свидании

Павлодарда жолаушы қызды зорлаған көлік жүргізушісі сотталды

Үш жарым жыл жаза кесіп, жәбірленген қызға миллион теңге моральдық өтемақы төлеуі тиіс. 

Қытай Қазақстанға өз азаматтарын Уханьнан эвакуациялауға рұқсат бермеді

Қазақстан Қытайға өз азаматтарын еліне қайтару мүмкіндігін сұрап хат жолдаған болатын.

Алматыда депутатты тонап кетті: Серік Күдебаев полицейдің әрекеті үшін кешірім сұрады

Қазір қылмыс орны бақыланып жатыр

140 мың теңге үшін: Ақтөбе күйеуі әйелін өлтірген қылмыскерлерді өмір бойына сотталуды қалайды

Әйелдің артында күйеуі мен үш баласы қалды

Қазақстанда шетелдік нөмірлі көліктерге сары белгі ілінеді

18 санмен сары түспен көрсетіледі

"Мен сені сүйемін": Бүркіт Аишаны туған күнімен құттықтады

Әнші желіде жүрекжарды жазбасын арнады

Анасы жаңа туған нәрестені кір жуғыш машинаға салып жуып тастады

Әйелдің күйеуі полицияға жүгінді

Доллар қайта қымбаттай бастады

Жұмадан бері доллар 1,62 теңгеге қымбаттады
Çàãðóçêà...