Физикалық жаттығу жасамай-ақ арықтаудың тәсілдері табылды
Диетолог мамандар белгілі бір жағдайларға сәйкес дене жаттығуларын орындай алмайтын адамдарға қалай арықтауға болатындығын айтты, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.
Диетологтар артық салмақтан арылу үшін, күнделікті тағам рационыңызды ақуыздарға бай еттің барлық түрлерін, оның ішінде балық пен құс етін арттыруға кеңес беріледі. Ет өнімдерін тофу, үрмебұршақ және бұршақ, жаңғақтар, чиа мен асқабақ дәндерімен алмастыруға болады.
Сонымен қатар, мамандар тұрақты ас қабылдау тәртібін сақтаған жөн деп айтты.
Егер, артық салмақтан арылуды ойлап жүрсеңіз тәтті тағамдардан, қанты көп сусындардан және энергетиктардан бас тарту қажет.
Бұған қоса, күйзеліске көп ұшырамауға тырысыңыз. Себебі, күйзеліс адамның тәбетін ашатын көрінеді.
Зерттеушілер қалыпты әрі дұрыс ұйқы да өз алдына арықтауға деген пайдасын тигізетінін ескертті.
Талқылау
"Декретке миллионмен" дауы: Курстың негізін қалаған депутат Дәулет Мұқаевқа тексеріс жүргізіле ме?
Депутат Дәулет Мұқаев курстағы негізгі ойды түсіндіре келе, әйелдерді заңды жолды ұстануға шақырды
Енді "Отбасы Банк" монополиясы болмайды: Ипотекалық несиелендіру реформасынан қандай жақсы өзгерістер күтеміз
Сарапшы: "Бұл ұзақ мерзімді перспективада банктік жүйеге де оң әсер етеді. Уақыт өте келе қаржыландыру арзандайды, яғни ставкалар төмендеп, неғұрлым қолайлы деңгейге жетеді”