Ғалымдар қалай тез арықтауға болатындығы жайлы айтты
Гисен университетінің ғалымы Михаэль Дешпегель артық салмақтан қалай жылдау айырылуға болатыны жайлы айтты, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.
Маманның айтуынша, ол үшін "2+2+4" ережесін ұстану қажет. Яғни 2 күн бойы кардио жаттығулар, тағы екі күн аз күш түсіретін жаттығулар орындап, осы 4 күн бойы дұрыс тамақтану шарт.
Кардио жаттығулар ретінде жаяу жүру, жай жүгіру, велосипед тебу не жүзу болатындығы айтылса, ал күш жаттығуларын үйде орындай беруге рұқсат екен. Осы ережеге сәйкес келесі үш күнді демалысқа арнаған жөн. Бұл күндері өзіңізге ұнаған тағам жеуге болады екен.
Талқылау
Пікір
Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
"Ол кісілер болмаса, қиналып қаламын": Гүлшарат Жұбаева ата-енесінің ерекше ықыласы туралы
Актриса бәріне үлгерудің құпиясын бөлісті
Дәрігерлер үйіне жіберген: Bek Air ұшқышының неден өлгені айтылды
Мамандар жүрегінен еш ақау байқамағанын айтады
Бір жасар қызды туыстары ұрып өлтірген
Дәл қазір тергеу жұмыстары жүріп жатыр
Еңбек министрлігі әйелдердің неліктен ерлерге қарағанда зейнетке көп ақша жинау керектігін түсіндірді
Біржан Нұрымбетов зейнетақы жинақтарын алу үшін жеткіліктілік шегін есептеу туралы айтты
Қазақстанның бас санитар дәрігері: Жалған ақпаратты тоқтатуларыңызды сұраймын
Қазақстанда коронавирустің жаңа түрінің таралуы туралы қауесет расталмады
Қазақстан Fed Cup-ты қабылдамады: Теннис матчы Қытайда өтуі тиіс болған
Матчты Қытайдың Дунгуан қаласынан Нұр-Сұлтанға ауыстыру ұсынылған еді
Қытайға пойыздар мен автобустардың қозғалысы тоқтатылады
Бұл туралы ҚР Индустрия және инфрақұрылымды дамыту министрлігінде хабарлады
Қытайдан Нұр-Сұлтанға келген қыздың Гонконг тұмауымен ауыратыны анықталды
Қазақстанның бас санитарлық дәрігері: Қызда H3N2 тұмауы бар. Бұл анық
Сарапшылар қытайлық коронавирустың Қазақстан экономикасына әсерін айтты
Коронавирус індетінің әлемдік экономикаға теріс әсері күшті болады
Алматы полиция департаментінің басшысы тағайындалды
Бұл орындағы Серік Күдебаев басқа қызметке ауысты
Çàãðóçêà...
Қазір оқып жатыр
Дәрігерлер үйіне жіберген: Bek Air ұшқышының неден өлгені айтылды
Сегіз айлық нәресте аман: Алматы облысында кесарь тілігімен босанған ана көз жұмды
Қытайдан Нұр-Сұлтанға келген қыздың Гонконг тұмауымен ауыратыны анықталды
Уханьдағы қазақстандық студенттер: Бір-біріміздің етін жейтін зомбилерге айналып жатқан жоқпыз
Бір жасар қызды туыстары ұрып өлтірген
"Менің қызметтеріме ешкім ақша төлемейді": Ақжарқын Тұрлыбайдың адвокаты істің қалай жүріп жатқанын айтты
"Таразға іздеп барсам, ол шымкенттік екен": Нұрлан Қоянбаев әйелімен қалай танысқанын айтты
Еңбек министрлігі әйелдердің неліктен ерлерге қарағанда зейнетке көп ақша жинау керектігін түсіндірді
Әйелі әйгілі фамилияда: Ресейдегі жаңа елші Ермек Көшербаев пен отбасы туралы не белгілі