Ғалымдар қалай тез арықтауға болатындығы жайлы айтты
Гисен университетінің ғалымы Михаэль Дешпегель артық салмақтан қалай жылдау айырылуға болатыны жайлы айтты, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.
Маманның айтуынша, ол үшін "2+2+4" ережесін ұстану қажет. Яғни 2 күн бойы кардио жаттығулар, тағы екі күн аз күш түсіретін жаттығулар орындап, осы 4 күн бойы дұрыс тамақтану шарт.
Кардио жаттығулар ретінде жаяу жүру, жай жүгіру, велосипед тебу не жүзу болатындығы айтылса, ал күш жаттығуларын үйде орындай беруге рұқсат екен. Осы ережеге сәйкес келесі үш күнді демалысқа арнаған жөн. Бұл күндері өзіңізге ұнаған тағам жеуге болады екен.
100 жылқыны ұрлады деп жала жабылған ақтөбелік қария жалғыз үйінен айырылуы мүмкін
“100 жылқым жоғалды” деген қожайыны 60 жастағы азаматты екі бірдей сотқа сүйреп, мойнына 10 миллион теңге қарыз ілген
Алматылық зейнеткердің ForteBank депозитіндегі ақшасы екі рет ұрланған: Ол ақшасын 4 жылдан бері қайтара алмай жүр
74 жастағы зейнеткердің ForteBank-тің клиенті болғанына он жылдан асқан