Диетолог тәттіден бас тартудың оңай жолын айтты
Қант пен тәттіден бас тартып, дұрыс тамақтануды әдетке айналдыру көп адамның қолынана келе бермейді. Алайда мүмкін емес нәрсе жоқ. Диетолог, медицина ғылымдарының докторы Марият Мухинаның айтуынша, құрамында хром бар өнімдер тәттіге құмарлықты жеңуге көмектеседі. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі “Москва 24” порталына сілтеме жасап хабарлайды.
Фото:pixabay.com
Диетолог маман күнделікті тамақтану рационына түрлі дәнді дақылдарды, жаңғақтар, ірімшік, жұмыртқа, брокколи, қызанақ, алмұрт, сондай-ақ сиыр еті, тауық еті және барлық жануарлардың бауырын қосуға кеңес береді.
Күнделікті пайдаланып жүрген қантты табиғи жеміс-жидектер, құрма, інжір, кептірілген өрік, қара өрік, цукат (қант қосылған жеміс не болмаса жемістің қабығы) сияқты пайдалы тәттілермен алмастыруға болады.
Маман аз мөлшерде күніне бес рет тамақтануға кеңес береді. Айтуынша, бұл әдіс қанның құрамындағы қантты төмендетпей, тәттіге деген құмарлықты тежейді.
Бұған дейін диетолог кәрілікті тежейтін өнімдер туралы айтқан болатын. Сондай-ақ балалардың суретін не себепті әлеуметтік желіге жүктеуге болмайтынын біле жүріңіз.
Талқылау
Радикализмнен қорғанудың жолы – иммунитет қалыптастыру: Теріс ағымнан сақтануда сақтануда діни білімнің маңызы қандай
Әл-Фараби Болатжан: “Надандық бар жерде радикалдық ағым кең етек жая бастайды”
"Несиенің пайыздық мөлшерлемесі азаяды": Сарапшы коммерциялық банктер тұрғын үй жинағын енгізсе қандай өзгерістер болатынын айтты
Сарапшы: "Бұл ұзақ мерзімді перспективада банктік жүйеге де оң әсер етеді. Уақыт өте келе қаржыландыру арзандайды, яғни ставкалар төмендеп, неғұрлым қолайлы деңгейге жетеді”