Басты жаңалықтар
Ғалымдар ұзақ өмір сүруге арналған диетаның құпиясын ашты
Өмір сүру ұзақтығын арттыру үшін күніне бес рет тамақтанып, күн сайын екі порция жеміс- жидек пен үш порция көкөніс жеу керек. Бұл туралы қытайлық Science and Technology Daily газеті жазды, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.
Жемістер мен көкөністерге бай диета жүрек-тамыр аурулары, қатерлі ісік және өлімге әкелетін басқа да аурулардың қаупін азайтуға қабілетті. Жемістер мен көкөністердің бес порциясын күнделікті тұтыну ұзақ өмір сүруге көмектеседі..
Бұл ретте олардың санын көбейтсе, диетаның тиімділігі төмендейді.
Зерттеушілер барлық көкөністер мен жемістер ұзақ өмір сүру үшін пайдалы емес екенін атап өтті. Мысалы, бұршақ, жүгері және картоп өлімге әкелетін аурулардың қаупін төмендетпейді.
Денсаулықты сақтау үшін шпинат, салат, цитрус жемістері, жидектер мен сәбіз өте тиімді.
Бұдан бөлек, физикалық белсенділік, атап айтқанда аэробты жаттығулар да маңызды.
Талқылау
“Партизан болған, 400-ден астам жаралы сарбазды құтқарған”: Екінші дүниежүзілік соғыста ерлік көрсеткен қазақ қыздары кімдер
Әлия мен Мәншүк "Кеңес Одағының батыры", Хиуаз Доспанова "Халық қаһарманы атанды. Бірақ есімі еленбеген, ерлік танытқан қыздарымыз көп
"Жеті жыл күттім": Алматылық жас жігіт 53 жастағы әйелдің жүрегін алғаннан кейін өмірі қалай өзгергенін айтты
Рецепиент Данияр 10 жасына келгенде ауруы асқынып, оттегі баллонын қолдануға мәжбүр болған