Ғалымдар сұлу болу үшін қай уақытта ұйықтау керек екенін айтты

Британдық ғалымдар сұлу болу үшін қанша уақыт ұйықтау керек екенін айтты.

Ғалымдар сұлу болу үшін қай уақытта ұйықтау керек екенін айтты

Зерттеушілердің пікірінше, адамдар дұрыс ұйықтамағанына байланысты таңертеңгі уақытта жақсы көрінбеуі мүмкін. Сонымен қатар, дұрыс тәртіпте ұйықтамау салдарынан күйзеліске түсіп, жаман көңіл-күйде жүруі мүмкін.

Соңғы зерттеулерг сәйкес, ең оңтайлы ұйқы ұзақтығы - 9 сағат 10 минут. 21: 45-де ұйқыға бас қойып, таңғы сағат 6: 55-де тұру керек. Ғалымдар осы режимнің сақталуы күні бойғы шаршау мен күйзелісті жеңілдететініне сенімді.

Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР

Әлемдегі ең бай адамның бірі қайтыс болды

Өлімнің себебі айтылмады

50 миллионды қолды қылған: Алматыда 33 жастағы келіншек алаяқ болып шықты

Құйтырқы әрекетін ол тұрғынүй инспекциясының алдында жүріп жасаған екен

Ресейде зорланған қазақстандық қыздың оқиғасына қатысты жаңа деректер анықталды

Қазіргі уақытты 3 полиция қызметкері күдіктеліп отыр

Спортшылар қанша табыс табады: Хабиб Дастин Порьемен жекпе-жек өткізеді

Айқас Біріккен Араб Әмірлігінде өтпек

Ерлі-зайыпты көлден екі аузы бар балық аулады

Олар балықты суретке түсірген соң қайта суға жібере салды

Суға батқан қыздың әруағы жүреді: Қуыршақтардан тұратын әлемдегі ең қорқынышты мекен анықталды

Аңыз бойынша, аралда өмір сүрген адам суға батқан қызды құтқара алмаған

Қазақстанда атаулы көмек алатын 70 мың отбасы қайта тексеріледі

Сапарбаев: 300 мың жалақы алатындар құжатқа 40 мың жалақы аламыз деп көрсетеді

Атыраудағы драма театры толықтай кәсіпкерлердің есебінен қалпына келтіріледі

Комиссия өрттен болған нұқсанның нақты көлемін анықтап жатыр

Жәкішевтің апелляциялық сот отырысын тағы да кейінге қалдырды

Бұған дейін апелляциялық сот 27 тамызға ауыстырылған еді

"Парашют ашылмай қалды": Алматы облысында тікұшақтан секірген әскери қызметкер көз жұмды

Әскери қызметкер қосымша парашютті қолданбаған
Çàãðóçêà...