Ғалымдар сұлу болу үшін қай уақытта ұйықтау керек екенін айтты
Британдық ғалымдар сұлу болу үшін қанша уақыт ұйықтау керек екенін айтты.
Зерттеушілердің пікірінше, адамдар дұрыс ұйықтамағанына байланысты таңертеңгі уақытта жақсы көрінбеуі мүмкін. Сонымен қатар, дұрыс тәртіпте ұйықтамау салдарынан күйзеліске түсіп, жаман көңіл-күйде жүруі мүмкін.
Соңғы зерттеулерг сәйкес, ең оңтайлы ұйқы ұзақтығы - 9 сағат 10 минут. 21: 45-де ұйқыға бас қойып, таңғы сағат 6: 55-де тұру керек. Ғалымдар осы режимнің сақталуы күні бойғы шаршау мен күйзелісті жеңілдететініне сенімді.
Қазақстандық сызылған пауэрбанкіне байланысты ұшаққа отыру кезінде қиындыққа тап болды
Әуежай өкілі: "Құрылғының бұған дейін әуе көлігімен бірнеше рет тасымалдануы қауіпсіз екеніне кепілдік бермейді"
Жамбыл облысында ер адам аяғы ауыр әйелін үйден рұқсатсыз шыққаны үшін ұрып тастаған
Ер адам әйелін үйден рұқсатсыз шыққаны үшін ұрып-соққан