Салмақ тастауға көмектесетін азық-түлік өнімдері аталды
Мамандар артық салмақтан құтылуға септігін тигізетін азық-түлік өнімдерін атады, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.
Сонымен, сарапшылардың пікірінше, салмақ тастау үшін ең қолайлы – қытай қырыққабаты, шпинат және салат. Көкөністердің бұл тобында калория мөлшері төмен және метаболизмді тездететін көмірсулар бар. Көк шөп иммунитетті күшейтетін антиоксиданттармен қамтамасыз ету арқылы жасушалардың зақымдануы мен инфекциясының алдын алады.
Жұмыртқа энергия өндіруді ынталандыратын және белсенді болуға көмектесетін тиімді салмақ жоғалту өнімдерінің бірі болып саналады. Олардың құрамында аминқышқылдары, антиоксиданттар және ағзаға қажетті майлар бар.
Сондай-ақ мамандар лососьті жиі жеуге кеңес береді, себебі оның құрамында омега-3 май қышқылдары көп, олар холестериннің жиналуын болдырмайды және қанның дұрыс айналымын ынталандырады.
Дәнді сұлы сіздің диетаңызда да пайдалы болады. Бұл ақуыздың көзі және энергия өндірісін ынталандырады.
Ашытылған өнімдер салмақ тастауда жоғарғы тиімділікке ие. Оларға айран, грек йогурты, қымыз, тұздалған қияр, қырыққабат жатады. Олар ас қорытуға көмектеседі және нәжісті реттейді, асқазанның бұзылуы мен ісіну қаупін азайтады.
Қазақстандық мамандар артық салмақтан арылудың жолдарын айтты