Мамандар ұйқының сапасын жақсартуға көмектесетін жеміс түрін атады
Сомнолог, медицина ғылымдарының докторы Майкл Брюс пен ұйқы жөніндегі сарапшы Роб Хобсон ұйқыны жақсартатын жеміс атауын айтты. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі Huffpost басылымына сілтеме жасап хабарлайды.
Дәрігер түнгі тынығудың сапасына әсер ететін бірнеше факторлардың бірі ішек денсаулығы екенін жеткізді.
"Кешке жейтін тағамдардың қатарына бананды қосуға болады. Бананды жеу ішек жолдарының жұмысын жақсартып, ұйқы мәселесінен арылтады", – дейді мамандар.
Дәрігер Майкл Брюстің айтуынша, банан табиғи ұйықтататын дәрі деп бекер айтылмаған. Оның құрамында көп мөлшерде магний бар. Ол жүйке жүйесіне күйзеліспен күресуге көмектеседі және жүйке жасушаларының шамадан тыс қозуын тежейді.
Маман ұйқыны жақсарту үшін бананның жанына жасыл жапырақты көкөністер, жасымық, жаңғақ сияқты магнийге бай тағамдарды қосуды ұсынды.
Талқылау
Радикализмнен қорғанудың жолы – иммунитет қалыптастыру: Теріс ағымнан сақтануда діни білімнің маңызы қандай
Әл-Фараби Болатжан: “Надандық бар жерде радикалдық ағым кең етек жая бастайды”
"Несиенің пайыздық мөлшерлемесі азаяды": Сарапшы коммерциялық банктер тұрғын үй жинағын енгізсе қандай өзгерістер болатынын айтты
Сарапшы: "Бұл ұзақ мерзімді перспективада банктік жүйеге де оң әсер етеді. Уақыт өте келе қаржыландыру арзандайды, яғни ставкалар төмендеп, неғұрлым қолайлы деңгейге жетеді”