Маман күйзелістен құтылудың қарапайым жолдарын атады
Эндокринолог Диляра Лебедева билеу, серуендеу және басқа да қызықты әрекеттер стрессті жеңуге көмектесетінін айтты. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі хабарлайды.
Лебедеваның айтуынша, күйзелістің пайда болуына норадреналин, кортизол және адреналин гормондары себеп болады. Дегенмен, белсенді жұмыс кезінле бұлшықеттер оларды күйдіруі мүмкін. Сондықтан физикалық белсенділік стресспен күресудің тамаша тәсілі.
Доктор Лебедева адамдарды билеуге, дауыстап ән айтуға, серуендеуге, достарымен үйде жаттығу жасауға шақырды. Эндокринологтың айтуынша, ағаш кесу, тазалау жұмыстары мен көгалдандыру стрессті жеңуге көмектеседі.
"Негізгі ереже - адамдардың мазасын алмау және негативпен толтырмау", - деп қорытындылады дәрігер.
"Терезеге телміріп, жүруді армандадым": 10 жыл төсекке таңылған марафоншы ауруды қалай жеңгенін айтты
Ауырып жатсам да, қиындыққа сынған жоқпын
"Ит пен мысықты өлтіруге қарсымыз!": Қазақстандықтар қаңғыбас жануарларға эвтаназия жасау туралы заң жобасына қарсы шықты
Тұрғын: "Қоғамның деңгейі оның жануарларға деген қарым-қатынасынан көрінеді"