Маман күйзелістен құтылудың қарапайым жолдарын атады
Эндокринолог Диляра Лебедева билеу, серуендеу және басқа да қызықты әрекеттер стрессті жеңуге көмектесетінін айтты. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі хабарлайды.
Фото: tuapsevesti.ru
Лебедеваның айтуынша, күйзелістің пайда болуына норадреналин, кортизол және адреналин гормондары себеп болады. Дегенмен, белсенді жұмыс кезінле бұлшықеттер оларды күйдіруі мүмкін. Сондықтан физикалық белсенділік стресспен күресудің тамаша тәсілі.
Доктор Лебедева адамдарды билеуге, дауыстап ән айтуға, серуендеуге, достарымен үйде жаттығу жасауға шақырды. Эндокринологтың айтуынша, ағаш кесу, тазалау жұмыстары мен көгалдандыру стрессті жеңуге көмектеседі.
"Негізгі ереже - адамдардың мазасын алмау және негативпен толтырмау", - деп қорытындылады дәрігер.
Талқылау
Үлескерлерге қатысты заң өзгереді, Трамптың 25%-дық баж салығы күшіне енеді: Қазақстанда 1 тамыздан бастап не өзгереді
1 тамыздан бастап үлескерлерге салынып жатқан ғимараттардағы тұрғын үй үшін қолма-қол ақша төлеуге тыйым салынады
“Келіндік міндетім жоқ, үй шаруасын 5 қызметші атқарады”: Үнді жігітіне тұрмысқа шыққан қазақ қызы ерекше өткен тойы мен салты туралы айтып берді
Айгерім: “Келіндік міндетім жоқ, үй шаруасын 5 қызметші атқарады”