Маман күйзелістен құтылудың қарапайым жолдарын атады
Эндокринолог Диляра Лебедева билеу, серуендеу және басқа да қызықты әрекеттер стрессті жеңуге көмектесетінін айтты. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі хабарлайды.
Фото: tuapsevesti.ru
Лебедеваның айтуынша, күйзелістің пайда болуына норадреналин, кортизол және адреналин гормондары себеп болады. Дегенмен, белсенді жұмыс кезінле бұлшықеттер оларды күйдіруі мүмкін. Сондықтан физикалық белсенділік стресспен күресудің тамаша тәсілі.
Доктор Лебедева адамдарды билеуге, дауыстап ән айтуға, серуендеуге, достарымен үйде жаттығу жасауға шақырды. Эндокринологтың айтуынша, ағаш кесу, тазалау жұмыстары мен көгалдандыру стрессті жеңуге көмектеседі.
"Негізгі ереже - адамдардың мазасын алмау және негативпен толтырмау", - деп қорытындылады дәрігер.
Талқылау
"Асылып қалуды ойладым, жындыханаға өзім барып жатқым келді": Қазақстандық әйелдер босанған соң қандай күй кешкендерін айтты
Әйел алғаш сәбилі болғанда қатты күйзеліп, терезеден секіріп кеткісі келген
"Мақсатыма жету үшін екі жұмыс істеп жүргем": 1 миллион теңге шәйпұл алған қазақстандық даяшы көз жасына ерік берді
Ол “Work and travel” бағдарламасына ақша жинау үшін екі жерде жұмыс істеп ақша жинауды жоспарлаған