Дұрыс тамақтану кезінде тәттілерді қандай өніммен алмастыруға болады? Диетолог жауап берді
Дәрігер-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева дұрыс тамақтану тұрғысында тәттілерді немен алмастыруға болатынын түсіндірді, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.
Маман жемістерді көп жеуге болмайтынын айтты. Сөзінше, жемісті тамақтанған соң екі сағаттан кейін, "негізгі тағам қорытылған соң" жеу керек.
"Сонымен қатар қант алмастырушыларды тұтынуға болады, бірақ табиғи эритритті немесе өсімдік тәттілендіргішін пайдаланған жөн. Мысалы, жералмұрт, агава, шашыратқы шәрбаты", – деді маман.
Сонымен қатар тәттіні балмен де алмастыруға болады. Дегенмен бұл өнімге деген аллергияның болмауы маңызды.
"Түрлі кептілірген жемістер, кептілірген жемістен жасалған кәмпиттер, ащы шоколад, протеинді батончикті де алмастырушы ретінде тұтына аласыз", – деп түсіндірді диетолог.
Қазақстанда киіз үй бағасы 200 мыңнан 1,8 миллион теңгеге дейін: Оны кімдер сатып алады?
"Өзін құрбан ету үшін "айналайын" деп дауыстаған": Қазақтың қандай салт-дәстүрі мен ұғымдары ұмыт болды
Тарихшы: "Ауру адамды киіз үйдің ортасына жатқызып, қарт кісі үш рет айналып, есікке келгенде “айналайын” деп дауыстайды"