Дұрыс тамақтану кезінде тәттілерді қандай өніммен алмастыруға болады? Диетолог жауап берді
Дәрігер-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева дұрыс тамақтану тұрғысында тәттілерді немен алмастыруға болатынын түсіндірді, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.
Маман жемістерді көп жеуге болмайтынын айтты. Сөзінше, жемісті тамақтанған соң екі сағаттан кейін, "негізгі тағам қорытылған соң" жеу керек.
"Сонымен қатар қант алмастырушыларды тұтынуға болады, бірақ табиғи эритритті немесе өсімдік тәттілендіргішін пайдаланған жөн. Мысалы, жералмұрт, агава, шашыратқы шәрбаты", – деді маман.
Сонымен қатар тәттіні балмен де алмастыруға болады. Дегенмен бұл өнімге деген аллергияның болмауы маңызды.
"Түрлі кептілірген жемістер, кептілірген жемістен жасалған кәмпиттер, ащы шоколад, протеинді батончикті де алмастырушы ретінде тұтына аласыз", – деп түсіндірді диетолог.
"Роллтонның" орнына бешбармақ: Атырау тұрғыны ұлттық тағамды 5 минутта дайындау жолын тапты
Кәсіпкер үшін бешбармақ – тек тез дайындалатын тағам емес
1 миллион теңге айлық, пәтер мен қызметтік көлік: Мемлекет Құрылтай депутаттарына қандай жағдай жасайды
Құрылтай мен бұрынғы Парламент арасында қандай айырмашылық бар