Дұрыс тамақтану кезінде тәттілерді қандай өніммен алмастыруға болады? Диетолог жауап берді
Дәрігер-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева дұрыс тамақтану тұрғысында тәттілерді немен алмастыруға болатынын түсіндірді, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.
Маман жемістерді көп жеуге болмайтынын айтты. Сөзінше, жемісті тамақтанған соң екі сағаттан кейін, "негізгі тағам қорытылған соң" жеу керек.
"Сонымен қатар қант алмастырушыларды тұтынуға болады, бірақ табиғи эритритті немесе өсімдік тәттілендіргішін пайдаланған жөн. Мысалы, жералмұрт, агава, шашыратқы шәрбаты", – деді маман.
Сонымен қатар тәттіні балмен де алмастыруға болады. Дегенмен бұл өнімге деген аллергияның болмауы маңызды.
"Түрлі кептілірген жемістер, кептілірген жемістен жасалған кәмпиттер, ащы шоколад, протеинді батончикті де алмастырушы ретінде тұтына аласыз", – деп түсіндірді диетолог.
Талқылау
"9 жаста етеккірі келіп, мастурбация жасайды": Қазақстандық ата-аналар балаларындағы ерте жыныстық жетілу белгілеріне алаңдаушылық білдірді
Маман: “Ата-аналар баласының желіден не көріп жүргенін бақыламайды”
"Қандай жанталасты бастан кешкенімді сөзбен түсіндіру мүмкін емес": Қатерлі ісікті 3 рет жеңіп шыққан қазақстандық әйелдің оқиғасы көпті шабыттандырады
Өміріндегі ауыр сынақты еңсерген әйел енді өзгелерге сырқаттан айығуға көмектеседі