Диетасыз арықтаудың тиімді жолы табылды
Артық салмақтан құтылу үшін жақсы көретін тамақтың көлемін азайту керек. Бұл туралы диетолог Грейми Томильсон айтып берді. Оның кеңестерімен The Sun басылымы бөлісті, деп жазады Stan.kz ақпарат агенттігі.
Томильсонның сөзінше, үлкен көлемдегі тамақтар бізге үлкен болып көрінбейді. Бірақ олардың құрамындағы калория мөлшері ағзаға қажетті мөлшерден үш есе көп. Мысал ретінде ол Domino's маркасы шығаратын пепперонимен пиццаны келтірді. Жай пиццаның өзінде 678 калория бар, үлкен пиццада — 1923.
"Кейде бір рет диетаны бұзудың орнына, ультракалориялық өнімдердің және сусындардың көлемін азайтуға болады. Әдетте салмақ солардың кесірінен артады", — деп түсіндірді маман.
Тамыз айында мамандар физикалық жаттығулардың іштегі майдан құтылуға неліктен көмектеспейтінін айтып берді. Жаттықтырушы Ханна Льюистің сөзінше, майдан калория жетіспегенде және үнемі физикалық жүк салынғанда құтылуға болады.
"Намысым "штраф стоянкада": Қазақстандықтар Тәуелсіздік күні полиция ту ұстап жүруге тыйым салды деп жаппай шағымданды
Айбар Олжаев: "Көлікке ту іліп, айыппұл алсаңыз, бір штрафыңызды мен төлеп беремін"
"Мәйітін алып келуге 2 апта кетеді": Вьетнамға қызымен демалуға барған қазақстандық әйел көз жұмды
Турагенттіктің айтуынша, ертесі оған әйелдің қызы хабарласып, анасы көзін ашпай жатқанын айтқан