Дәрігер ұзақ өмір сүру үшін бірнеше жемісті аз тұтынуға кеңес берді
Дәрігер Ирен Пинилья ұзақ өмір сүруді мақсат еткен адамдарға кейбір жемістер мен жидектерді рационнан шектеуді ұсынды. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі HuffPost басылымына сілтеме жасап хабарлайды.
Пинильяның айтуынша, жүзім құрамында антиоксиданттар көп болғанымен, оның гликемиялық индексі жоғары. Сондықтан оны жиі тұтыну қандағы қант деңгейіне әсер етуі мүмкін.
Сондай-ақ дәрігер апельсинді де шамадан тыс жеуге кеңес бермейді. Ол С дәруменіне бай болғанымен, құрамында қант мөлшері жоғары.
Бұдан бөлек, манго мен бананды да шектеу ұсынылады. Бұл жемістер де көмірсуға бай және қандағы қанттың күрт көтерілуіне ықпал етуі мүмкін. Керісінше, киви, авокадо және көкжидекті (черника) жиі тұтынған жөн.
Әсіресе, көкжидек пайдалы, ол жасушалар мен мидың қартаюын баяулатады, гликемиялық индексі төмен және қабынуға қарсы әсері бар.
"Дипломынан айырылғалы отыр": Алматыда әскерге күштеп әкеткен студенттің анасы президенттен араша сұрады
Жанаттың айтуынша, ұлы Қазақ ұлттық аграрлық зерттеу университетінің күндізгі бөлімде мемлекеттік грант негізінде білім алып жүрген
Мамандар шәйнектегі қақ пен су сапасының байланысын түсіндірді: Шөгінділерге алаңдамауға кеңес берілді
Тау өзендерінен алынған су тұтынушыларға жеткізілгенге дейін 10-15 сағат тазартудан өтеді