Дәрігер ұзақ өмір сүру үшін бірнеше жемісті аз тұтынуға кеңес берді
Дәрігер Ирен Пинилья ұзақ өмір сүруді мақсат еткен адамдарға кейбір жемістер мен жидектерді рационнан шектеуді ұсынды. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі HuffPost басылымына сілтеме жасап хабарлайды.
Пинильяның айтуынша, жүзім құрамында антиоксиданттар көп болғанымен, оның гликемиялық индексі жоғары. Сондықтан оны жиі тұтыну қандағы қант деңгейіне әсер етуі мүмкін.
Сондай-ақ дәрігер апельсинді де шамадан тыс жеуге кеңес бермейді. Ол С дәруменіне бай болғанымен, құрамында қант мөлшері жоғары.
Бұдан бөлек, манго мен бананды да шектеу ұсынылады. Бұл жемістер де көмірсуға бай және қандағы қанттың күрт көтерілуіне ықпал етуі мүмкін. Керісінше, киви, авокадо және көкжидекті (черника) жиі тұтынған жөн.
Әсіресе, көкжидек пайдалы, ол жасушалар мен мидың қартаюын баяулатады, гликемиялық индексі төмен және қабынуға қарсы әсері бар.
"Балам мектепке бармаймын деп жылайды": Қазақстандық әйел баласына бұралқы иттер шабуыл жасағанын айтып, шағымданды
Оксана: "Адамдардың үйінде асырап отырған мысығын, қояны мен тауығын жеп кетті"
Қазақстан соғыс ардагерлеріне басқа елдермен салыстырғанда көбірек төлейді
Төлемдер республикалық бюджет есебінен қаржыландырылады және ардагерлердің барлық санатына толық көлемде беріледі