Дәрігер аптап ыстықта міндетті түрде тұтыну керек өнімді атады
Диетолог Пабло Охеда аптап ыстық ауа райында міндетті түрде балық өнімдерін рационға қосуға кеңес берді. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі Deia басылымына сілтеме жасап хабарлайды.
Диетолог жазғы мәзірді міндетті түрде балықпен толықтыруға кеңес берді.
“Балық ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартып, ағзаны сапалы ақуызбен қамтамасыз етеді. Сондай-ақ бұл өнім жеңіл қорытылатындықтан, оны жегеннен кейін адам асқазанда ауырлық сезінбейді”, – дейді Пабло Охеда.
Маманның пікірінше, ыстық күндері балық ағзаға қажет қоректік заттарды беріп, өзіңді жеңіл әрі сергек сезінуге көмектеседі.
“Балықтың құрамында ағзаға пайдалы омега-3 май қышқылдары мен түрлі минералдар бар. Сондықтан ол ми мен жүректің жұмысын жақсартуға көмектеседі”, – дейді дәрігер.
Пабло Охеда балықты пеште пісіруді, қайнатуды, бұқтыруды, буға пісіруді немесе грильде дайындауды ұсынады. Сондай-ақ маман балықты аптасына екі-үш рет тұтынған дұрыс дейді.
Намаз оқып, қызды салауатпен ұзатқан: Қазақстандықтар арасында тойдағы әрекет талқыға түсті (видео)
Жаңаөзендегі тойда дәстүрлі ән мен биге басымдық берілмеген
"Домбыра – харам, Наурызды тойлауға болмайды": Қоғамды дүрліктірген діни уағыздар және оған ҚМДБ не дейді
ҚМДБ өкілдері дінді насихаттауда шектен шықпауға шақырды