Дәрігер аптап ыстықта міндетті түрде тұтыну керек өнімді атады
Диетолог Пабло Охеда аптап ыстық ауа райында міндетті түрде балық өнімдерін рационға қосуға кеңес берді. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі Deia басылымына сілтеме жасап хабарлайды.
Диетолог жазғы мәзірді міндетті түрде балықпен толықтыруға кеңес берді.
“Балық ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартып, ағзаны сапалы ақуызбен қамтамасыз етеді. Сондай-ақ бұл өнім жеңіл қорытылатындықтан, оны жегеннен кейін адам асқазанда ауырлық сезінбейді”, – дейді Пабло Охеда.
Маманның пікірінше, ыстық күндері балық ағзаға қажетті қоректік заттарды беріп, өзіңді жеңіл әрі сергек сезінуге көмектеседі.
“Балықтың құрамында ағзаға пайдалы омега-3 май қышқылдары мен түрлі минералдар бар. Сондықтан ол ми мен жүректің жұмысын жақсартуға көмектеседі”, – дейді дәрігер.
ОқыңызПабло Охеда балықты пеште пісіруді, қайнатуды, бұқтыруды, буға пісіруді немесе грильде дайындауды ұсынады. Сондай-ақ маман балықты аптасына екі-үш рет тұтынған дұрыс дейді.
11 миллион теңгеге дейін: Қазақстандықтар пәтер жөндеуге қанша жұмсайтынын айтты
Алғашқы баспанасын қара сылақ күйінде сатып алған 25 жастағы Нұрсұлтан жөндеу жұмыстарына өзі араласқан
Алматы облысында туғанына 5 күн болған сәби көз жұмды: Туыстары дәрігерлерді нәрестені жерге құлатып алды деп айыптады
Толғағы жедел келген әйелді зембілмен емес мүгедектер арбасымен тасыған кезде сәби кенет дүниеге келген