Дәрігер аптап ыстықта міндетті түрде тұтыну керек өнімді атады
Диетолог Пабло Охеда аптап ыстық ауа райында міндетті түрде балық өнімдерін рационға қосуға кеңес берді. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі Deia басылымына сілтеме жасап хабарлайды.
Диетолог жазғы мәзірді міндетті түрде балықпен толықтыруға кеңес берді.
“Балық ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартып, ағзаны сапалы ақуызбен қамтамасыз етеді. Сондай-ақ бұл өнім жеңіл қорытылатындықтан, оны жегеннен кейін адам асқазанда ауырлық сезінбейді”, – дейді Пабло Охеда.
Маманның пікірінше, ыстық күндері балық ағзаға қажет қоректік заттарды беріп, өзіңді жеңіл әрі сергек сезінуге көмектеседі.
“Балықтың құрамында ағзаға пайдалы омега-3 май қышқылдары мен түрлі минералдар бар. Сондықтан ол ми мен жүректің жұмысын жақсартуға көмектеседі”, – дейді дәрігер.
Пабло Охеда балықты пеште пісіруді, қайнатуды, бұқтыруды, буға пісіруді немесе грильде дайындауды ұсынады. Сондай-ақ маман балықты аптасына екі-үш рет тұтынған дұрыс дейді.
"Роллтонның" орнына бешбармақ: Атырау тұрғыны ұлттық тағамды 5 минутта дайындау жолын тапты
Кәсіпкер үшін бешбармақ – тек тез дайындалатын тағам емес
1 миллион теңге айлық, пәтер мен қызметтік көлік: Мемлекет Құрылтай депутаттарына қандай жағдай жасайды
Құрылтай мен бұрынғы Парламент арасында қандай айырмашылық бар