Дәрігер аптап ыстықта әлсіздіктен құтылып, сергек болып жүруге көмектесетін тәсілдерді атады
Медицина маманы Любовь Дроздова ыстық күнде әлсіздіктен құтылып, сергек болып жүрудің бірнеше тәсілін атады. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі "Известия" порталына сілтеме жасап хабарлайды.
Фото: Freepik.com
Дәрігер бірінші кезекте өнімді жұмыс кестесі мен қызыққа толы жоспарланған демалыс ыстық мезгілде сергектікті сақтауға көмектесетінін жеткізді.
Оның айтуынша, жоспармен, кестемен жұмыс істеп, қозғалыста болу біріншіден күйзелісті азайтуға көмектеседі.
"Сонымен қатар суды жеткілікті мөлшерде тұтыну, дәрумендерге бай жеңіл тағамдарды таңдау, ашық ауада серуендеу өте маңызды", — деп қосты маман.
Ыстықта ыңғайлы жұмыс істеу үшін желдеткіштерді пайдалану керек.
Дроздова сондай-ақ жеңіл киім киюге, кофеин мен алкогольден бас тартуға кеңес берді.
Талқылау
Министр Нұртілеуді ұстады деп жалған ақпарат таратқан Orda.kz құрылтайшысы кім және оны қандай жаза күтіп тұр?
Соңғы күндері қазақстандық билік Гүлнәр Бажкеноваға бірнеше мәрте ескерту жасады
“50 жыл басқа елде тұрған ата-анам артымнан еріп, көшіп келді”: Қазаққа келін болып түскен корейлік ару жаңа отбасы туралы айтып берді
Екатерина Жанғарина: "Екі үлкен шәугім сүті бар шай беріп, "құя бер" деді"