Соңғы жаңалықтар
Жас жұбайлар балаға бір жылдан аса ат қоя алмай, ажырасып кеткен
"Қашан тыйым салады?": Алматыда қызды самокат мінгендер қағып, кейін ол аяғын сындырып алған
Назым Қызайбай өзбекстандық спортшыны ойсырата жеңді: Енді ол Әлем чемпионатында алтынға таласпақ
"Жеті адам құтырмадан көз жұмған": Таиландта қауіпті аурудың таралуы туралы ескертті
"Сөйлей алмай қалдым": Алматылық қыз автобуста өзіне бейтаныс адамның тиіскенін айтып жылап қалды (видео)
В области Ұлытау около 1000 коллективов приняли активное участие в республиканской акции "Таза Қазақстан"
Ұлытау облысында 1000-ға жуық ұжым "Таза Қазақстан" республикалық акциясында белсенділік танытты
В области Ұлытау почти 20 сел полностью отказались от алкоголя
Ұлытау облысында 20-ға жуық ауыл ішімдіктен түбегейлі бас тартты
Ұлытауда Жанат Хаджиев атындағы халықаралық театрлар фестивалі ашылды
Маңғыстаудағы қайғылы жағдай: Жол апатынан зардап шеккен екі адамды Астанаға жеткізуге дайындап жатыр
Жамбыл облысында оқушылар қатарласын ұрып өлтірді деген күдікке ілінді
Астана маңында дөңгелек ауыстырып жатқан екі жігітті көлік қағып кетті
Тұмауға қарсы вакцина кешігіп салынады: Денсаулық сақтау министрлігі себептерін атады
Соңғы жаңалықтар

Диетолог диеталарды бір сәтке ұмытып, артық салмақ жинамаудың әдісін айтты

Австралиялық диетолог Ли энн Уорд жазғы демалыс кезінде диеталардан бір сәтке демалып, артық салмақ жинамаудың әдісін айтты. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі хабарлайды. 

тамақ

Уорд бірнеше қарапайым ережелерді ұстана отырып, өзіңізге бәрін рұқсат ете алатыңызды айтады. Мысалы, тұтынатын кез келген тағамның жартысы көкөністер мен көктер, төрттен бір бөлігі көмірсулар, ал қалғаны ақуыз болуы керек.

Сарапшы алкогольді асыра пайдаланбауға кеңес береді.

"Егер сіз алкогольге тапсырыс бергіңіз келсе, өзіңізді бір стақанмен шектеуге тырысыңыз, өйткені алкоголь өте калориялы", — деп түсіндіреді ол.

Сондай-ақ, диетологтың айтуынша, тамақты ұсағына дейін жеуге болмайды. "Сіз бір күн тойып жегеннен ештеңені бүлдірмейсіз, бірақ өзіңізді тойып жегеннен гөрі 80 пайыз тоқтықты сезгенде тоқтауды әдетке айналдырған дұрыс", — дейді ол.

Пайдалы кеңестер
STAN.KZ
Бейсенбі, 13 Мамыр, 2021 16:33
Талқылау
Біздің таңдауымыз
"Суды артық пайдаланса, тариф 30% қымбаттайды": Қазақстандықтар су нормасы туралы жаңа ережеге қарсы шықты

"Суды артық пайдаланса, тариф 30% қымбаттайды": Қазақстандықтар су нормасы туралы жаңа ережеге қарсы шықты

Министрліктің мәліметінше, бұған дейін әр өңірде су бағасы әртүрлі есептелген
 Астаналық әйел тірі ұлын "өлтіріп", 100-ге жуық әріптесінен ақша жинаған

Астаналық әйел тірі ұлын "өлтіріп", 100-ге жуық әріптесінен ақша жинаған

Жәбірленуші: "Гүлмира Ашимов Ұлттық ұландағы подполковниктің әйелі"