Ғалымдар қалай тез арықтауға болатындығы жайлы айтты
Гисен университетінің ғалымы Михаэль Дешпегель артық салмақтан қалай жылдау айырылуға болатыны жайлы айтты, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.
Маманның айтуынша, ол үшін "2+2+4" ережесін ұстану қажет. Яғни 2 күн бойы кардио жаттығулар, тағы екі күн аз күш түсіретін жаттығулар орындап, осы 4 күн бойы дұрыс тамақтану шарт.
Кардио жаттығулар ретінде жаяу жүру, жай жүгіру, велосипед тебу не жүзу болатындығы айтылса, ал күш жаттығуларын үйде орындай беруге рұқсат екен. Осы ережеге сәйкес келесі үш күнді демалысқа арнаған жөн. Бұл күндері өзіңізге ұнаған тағам жеуге болады екен.
Талқылау
Қазақстандықтар RAMS Qazaqstan-дағы пәтерлерінен айырылып қаламыз ба деп қорқып отыр: Компания туралы не белгілі
Қазақстандағы ірі құрылыс компанияларының бірі RAMS кейінгі уақытта қоғам талқысынан түспей жатыр
"Біреулер көрсін, гей болсын демейміз": Қазақстандықтар желіде ЛГБТ насихатына тыйым салу туралы заңды қызу талқылап жатыр
Желі қолданушысы: “Бұл биліктің назарды мәселеден басқа нәрсеге бұруы”