Ғалымдар қалай тез арықтауға болатындығы жайлы айтты
Гисен университетінің ғалымы Михаэль Дешпегель артық салмақтан қалай жылдау айырылуға болатыны жайлы айтты, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.
Маманның айтуынша, ол үшін "2+2+4" ережесін ұстану қажет. Яғни 2 күн бойы кардио жаттығулар, тағы екі күн аз күш түсіретін жаттығулар орындап, осы 4 күн бойы дұрыс тамақтану шарт.
Кардио жаттығулар ретінде жаяу жүру, жай жүгіру, велосипед тебу не жүзу болатындығы айтылса, ал күш жаттығуларын үйде орындай беруге рұқсат екен. Осы ережеге сәйкес келесі үш күнді демалысқа арнаған жөн. Бұл күндері өзіңізге ұнаған тағам жеуге болады екен.
"Аппақ дәлізбен жүріп өтіп, жындарды көрдім": Жүрегін ауыстырған қазақстандық клиникалық өлім мен тылсым құбылыс туралы айтты
Калия: "Дәрігерлер ата-анама “жаназаға дайындала беріңдер, тек бір аптадай өмірі қалды” деген"
Қазақстандық көршісін үйіне іздеп барып, оны өлі күйінде тапқан: Ақыр соңында қылмыстағы басты күдіктіге айналды
Азиза Омарованың айтуынша, әкесіне көрсетілген зорлық үшін ол Нагарин ауданында да, кейін қалада да арыз жазған