Тері күтімі адамның жалпы денсаулығы мен әл-ауқатының маңызды аспектісі болып табылады. Мамандар ең алдымен күн сайын таңертең және кешке бет пен дене терісін тазартуға кеңес береді. Осы тұста жұмсақ жуынуға арналған тазартқыштар мен жылы суды қолдану керек. Кейін теріні жақсылап шайып, жұмсақ сүлгімен құрғатқан жөн.

Теріні ылғалдандыру оны тазарту сияқты маңызды. Күн сайын теріңізге ылғалдандырғышты жағу маңызды. Терінің зақымдалуын және ерте қартаюын болдырмау үшін күн сәулесінен сақтану керек. Ол үшін SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын крем қолданыңыз.

Терінің сау болуы үшін дұрыс тамақтану өте маңызды. Тағам құрамындағы теріні сау ұстауға көмектесетін С, Е және А дәрумендері сияқты жеткілікті дәрумендер мен қоректік заттар бар екеніне көз жеткізіңіз.

Темекі шегу және алкогольді тұтыну тері денсаулығына теріс әсер етеді. Темекі мен алкоголь сияқты зиянды заттардан аулақ болған дұрыс.

Күйзеліс бөртпе мен тітіркену сияқты тері мәселелерін тудыруы мүмкін. Йога, медитация немесе басқа жаттығулар арқылы күйзелісті азайтуға тырысыңыз.

Әрбір тері әртүрлі екенін ұққан жөн. Теріңіздің түріне қандай тері күтімі құралдары мен емдеу түрлері қолайлы екенін білу үшін білікті дерматологпен кеңескен дұрыс.

Талқылау