Маман шығармашылықпен айналысудың оңай жолын атады
Терапевт Олеся Савельева күндізгі қысқа ұйқы мидың демалуына және энергия деңгейін қалпына келтіруге мүмкіндік беретінін айтты. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі Lenta.ru сайтына сілтеме жасап хабарлайды.
Фото: 9111.ru
Оның айтуынша, күндізгі ұйқы шығармашылық пен басқа да қабілеттерге әсер етеді.
Ұйқының дұрыс болмауы зейіннің, есте сақтау және оқу қабілетінің нашарлауына әкеледі. Дегенмен, күндізгі қысқа ұйқы жағдайды түзете алады. Савельева ұйқы ақпаратты ассимиляциялауды және шығармашылыққа ықпал ететін ассоциативті ойлау қабілетін жақсартатынын айтты.
"Шығармашылықпен айналысып, энергияны қалыпқа келтіру үшін күндіз 60-90 минут ұйықтап алу керек. Бұл өз кезегінде жаңа идеяларды тудырып, мидың белсенділігін арттырады. Кейбір зерттеулер қысқа ұйқы мидың түйсігі мен көрнекі ойлауына жауап беретін оң жарты шарын белсендіруі мүмкін деп болжайды", - деді терапевт.
Талқылау