Соңғы жаңалықтар
Қазақстанға тарихи жүлде сыйлаған Ербол Хамитовке Астанадан екі бөлмелі пәтер сыйға берілді
"Анам 39 жаста еді": Желіде қазақстандық біржолғы жерлеу төлемінің жасалмағанына шағымданды
Қазақстанда әйелдердің зейнетке шығу жасы қашан өзгеретіні белгілі болды
Әлем елдерінің басшылары Тоқаевты референдумның сәтті өтуімен құттықтап жатыр
Ислам әлемі неге Иранды АҚШ пен Израильге қарсы соғысында қолдамай отыр
15 наурыз ел шежіресінде елеулі орын алды – “AMANAT”
Атақты Луиш Нани де "Ақтөбеге" көмектесе алмады: Дастан Сәтпаев "Қайратқа" жеңіс сыйлады
"Наурыз" бағдарламасы бойынша ипотекаға өтініш қабылдау уақытша тоқтатылады
Жан Байжанбаев жарнамалаған продюсерлік орталықтың 40 қызметкері 2,5 айдан бері жалақысын ала алмай жүр
Әйеліне қол көтерді деп айыпталған әнші Рахат Тұрлыхановқа қатысты іс тоқтатылды
"Температура нормадан жоғары болады": Синоптиктер сәуір айына арналған ауа райы болжамын ұсынды
Шымкентте аудан әкімі футбол алаңында ер адамды соққыға жықты деп айыпталған: Тәртіптік іс қозғалды
Қазақстанның туы әлемде ең үздік деп танылды
Олимпиада чемпионы Елдос Сметовке қандай ота жасалғаны белгілі болды
Соңғы жаңалықтар

Ғалымдар ұйқысыздыққа көбінесе не себеп болатынын айтты

Ғалымдардың айтуынша, D дәруменінің жеткіліксіздігі - ұйқысыздықтың ең жиі кездесетін себебі. Бұл туралы "Московский комсомолец" басылымы жазды, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі. 

Мамандар сегіз апта бойы 20-50 жас аралығындағы адамдарды екі топқа бөліп бақылаған. Бір топқа күнделікті 3500 МЕ (халықаралық бірлік) көлемінде D дәруменін беріп отырса, екінші топқа бермеген. Зерттеу нәтижесі бойынша, дәрумен қабылдаған бірінші топ өкілдері өзгелермен салыстырғанда бір сағатқа артық ұйықтап, өздерін жақсы сезінген. 

Ұйқысыздықтың салдары артық салмақ қосуға, көңіл-күйдің түсуіне, тіпті күйзелістің пайда болуына апаруы мүмкін. Сондықтан мамандар ағзадағы D дәруменінің мөлшерін қадағалап, уақытылы ұйықтауға кеңес береді. D дәруменін балық майынан, сары майдан, ірімшіктің қатты түрлері мен майлы балықтан алуға болады. 

Пайдалы кеңестер
Назгүл Әбушәріпқызы
Сейсенбі, 25 Қаңтар, 2022 13:27
Біздің таңдауымыз
Мақсатым — Олимпиада. Жаңа бапкерлік штаб 1,5 жылда нәтиже береді — Ғұсман Қырғызбаев

Мақсатым — Олимпиада. Жаңа бапкерлік штаб 1,5 жылда нәтиже береді — Ғұсман Қырғызбаев

Ғұсман Қырғызбаев: Біздің қырғыздарға ешқандай қатысымыз жоқ
 Қазақстанда шетелдіктер тұрақты тұру үшін қазақ тілінен тест тапсырады: Бұл талап интеграцияны күшейте ме, әлде көшуге ниеттілерді азайта ма?

Қазақстанда шетелдіктер тұрақты тұру үшін қазақ тілінен тест тапсырады: Бұл талап интеграцияны күшейте ме, әлде көшуге ниеттілерді азайта ма?

Тест онлайн форматта ҚАЗТЕСТ жүйесі арқылы өткізіледі