Басты жаңалықтар
Ғалымдар ұйқысыздыққа көбінесе не себеп болатынын айтты
Ғалымдардың айтуынша, D дәруменінің жеткіліксіздігі - ұйқысыздықтың ең жиі кездесетін себебі. Бұл туралы "Московский комсомолец" басылымы жазды, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.
Мамандар сегіз апта бойы 20-50 жас аралығындағы адамдарды екі топқа бөліп бақылаған. Бір топқа күнделікті 3500 МЕ (халықаралық бірлік) көлемінде D дәруменін беріп отырса, екінші топқа бермеген. Зерттеу нәтижесі бойынша, дәрумен қабылдаған бірінші топ өкілдері өзгелермен салыстырғанда бір сағатқа артық ұйықтап, өздерін жақсы сезінген.
Ұйқысыздықтың салдары артық салмақ қосуға, көңіл-күйдің түсуіне, тіпті күйзелістің пайда болуына апаруы мүмкін. Сондықтан мамандар ағзадағы D дәруменінің мөлшерін қадағалап, уақытылы ұйықтауға кеңес береді. D дәруменін балық майынан, сары майдан, ірімшіктің қатты түрлері мен майлы балықтан алуға болады.
Талқылау
“Партизан болған, 400-ден астам жаралы сарбазды құтқарған”: Екінші дүниежүзілік соғыста ерлік көрсеткен қазақ қыздары кімдер
Әлия мен Мәншүк "Кеңес Одағының батыры", Хиуаз Доспанова "Халық қаһарманы атанды. Бірақ есімі еленбеген, ерлік танытқан қыздарымыз көп
"Жеті жыл күттім": Алматылық жас жігіт 53 жастағы әйелдің жүрегін алғаннан кейін өмірі қалай өзгергенін айтты
Рецепиент Данияр 10 жасына келгенде ауруы асқынып, оттегі баллонын қолдануға мәжбүр болған