Диетолог қыс мезгілінде ағзаға аса қажет дәрумендерді атады
Entueat интуитивті тамақтану орталығының басшысы Светлана Бронникова қыста адамдарда Д дәруменінің жетіспеушілігі байқалатынын айтады. Бұл, әсіресе, солтүстік аймақта тұратын адамдарға қажет екен, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі Прайм агенттігіне сілтеме жасап.
Диетологтың сөзінше, капсула түріндегі дәрумендерді бірден қабылдау ағзаға кері әсер тигізуі мүмкін. Сондықтан маман бетті немесе қолды күнге шығарып, бірнеше минут тұруға кеңес береді.
Сонымен қатар қыста адамдардың ағзасында А, С және В дәрумендерінің жетіспеушілігі байқалады екен. Сондықтан биобелсенді қоспаларды емес, аталған дәрумендерге бай тамақтарды жиі тұтыну керек.
Светлана Бронникованың айтуынша, зығыр дәндері омега-3 дәруменіне өте бай. Дәндерді ботқа дайындауда да пайдалануға болады. Бұл үшін ұнтақталған дәнге су құйып, бір түн қойып қойған жөн.
Талқылау
"Несиенің пайыздық мөлшерлемесі азаяды": Сарапшы коммерциялық банктер тұрғын үй жинағын енгізсе қандай өзгерістер болатынын айтты
Сарапшы: "Бұл ұзақ мерзімді перспективада банктік жүйеге де оң әсер етеді. Уақыт өте келе қаржыландыру арзандайды, яғни ставкалар төмендеп, неғұрлым қолайлы деңгейге жетеді”
"Ауаға ең күшті улы заттар тарады": Экологтар Алматыдағы қоқыс полигонының өртіне байланысты дабыл қақты
Экологист мұндай апат қандай жағдайлардың салдары екенін талдап айтып берді