Диетасыз арықтаудың тиімді жолы табылды
Артық салмақтан құтылу үшін жақсы көретін тамақтың көлемін азайту керек. Бұл туралы диетолог Грейми Томильсон айтып берді. Оның кеңестерімен The Sun басылымы бөлісті, деп жазады Stan.kz ақпарат агенттігі.
Томильсонның сөзінше, үлкен көлемдегі тамақтар бізге үлкен болып көрінбейді. Бірақ олардың құрамындағы калория мөлшері ағзаға қажетті мөлшерден үш есе көп. Мысал ретінде ол Domino's маркасы шығаратын пепперонимен пиццаны келтірді. Жай пиццаның өзінде 678 калория бар, үлкен пиццада — 1923.
"Кейде бір рет диетаны бұзудың орнына, ультракалориялық өнімдердің және сусындардың көлемін азайтуға болады. Әдетте салмақ солардың кесірінен артады", — деп түсіндірді маман.
Тамыз айында мамандар физикалық жаттығулардың іштегі майдан құтылуға неліктен көмектеспейтінін айтып берді. Жаттықтырушы Ханна Льюистің сөзінше, майдан калория жетіспегенде және үнемі физикалық жүк салынғанда құтылуға болады.
Талқылау
Пікір
Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
Тағы да жеңіліс: Күрестен әлем чемпионатында отандасымыз күміс жүлде алды
Күрестен әлем чемпионатында қазақстандықтар үшін алтын жүлде бұйырмай тұр
10 адам жараланды: Арыста тағы да жарылыс болды
Полигонда арнайы жұмыстар кезінде оқ-дәрі бөлшегі өздігінен жарылып кеткен
Тоқаевтың Нью-Йоркке неге баратыны белгілі болды
Бас Ассамблеяға қатысу үшін Нью-Йоркке 196 елдің өкілдері келеді
57 адам ұсталған: Министрлік заңсыз митингке шыққандар туралы мәлімдеме жасады
Жекелеген азаматтар елде тыйым салынған экстремистік ұйымның арандатушылығына ерген
Иттер талап тастаған: Қазақстандық әйел жаңа туған баласын мазарға тастап кеткен
Сәбидің денесін мазарда иттер сүйрелеп, талап тастаған
Үш жыл бойы алып келген: Оралдық көпбалалы әйелге мемлекеттен алған ақшасын қайтару міндеттелді
Үш жыл ішінде алған зейнетақыны мемлекетке қалай қайтаратынын білмей отыр
"Ессіз ғашықпын": Yuframe блогері тойға қызу дайындық үстінде
Айымның таңдауы Талғат Итбаев есімді бизнесмен жігітке түскен
Жоғалып кеткен астаналық барменнің өлі денесі табылды
Полиция қызметкерлерінің мәлімдеуінше, денеде зорлық-зомбылық белгілері жоқ
2025 жылға қарай Қазақстан пластикалық пакеттерден бас тартады
Қазақстанда пластиктен бас тарту алты жыл ішінде кезең-кезеңмен жүреді
"Бір де бір құжаты жоқ": Жаңаөзен әкімі қызмет көлігін заңсыз пайдаланған
Әкім көлігін жемқорлыққа қарсы қызметкерлер мен жол сақшылары тексерген
Çàãðóçêà...
Қазір оқып жатыр
Павлодарда асылып қалған полицей өлер алдына досына хабарласып, осындай күйге жеткізген адамның есімін атаған
"Қатын болып жүрген жеріңнен адам қылдым": "Шімән апа" танымал тележүргізушіні әшкереледі
Үш жыл бойы алып келген: Оралдық көпбалалы әйелге мемлекеттен алған ақшасын қайтару міндеттелді
"Көз жасымды тоқтата алмадым": Жанар Хамитованың өлімінен кейін есеңгіреп қалған ақын қыз арнауын жазды
"Бибігүл, тоқта! Қазір тоқтамасаң, ертең кеш болады": Заңгер тележүргізуші Бибігүл Дәулетбектің қандай арсыз әрекетке барғанын айтты
Ағасы: Жанардың күйеуіне деген құрметі ерекше болды, ол ешқандай шетелдік емес қазақ жігіт
Иттер талап тастаған: Қазақстандық әйел жаңа туған баласын мазарға тастап кеткен
Ешкім күтпеген еді: 22 жастағы қазақ жігіті төрт дүркін әлем чемпионын ойсырата жеңді (видео)
10 адам жараланды: Арыста тағы да жарылыс болды