Әйел 25 келі салмақ тастап, арықтау құпиясын бөлісті
Үндістандық Нита Тивари қарапайым жаттығулардың көмегімен 85 келіден 60 келіге дейін арықтады. Оның оқиғасын Hindustan Times жариялады. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі хабарлайды.
Фото: Нита Тиваридің желідегі парақшасынан
Нита Тивари диета мен спортты үйлестіре отырып, салмағын азайтқан. Ол негізінен кардио жаттығуларымен айналысқан, тек бірнеше қарапайым қимылдарды алмастырып орындаған. Тивари фитнес платформасы мен орындықты пайдаланғанын айтты.
Ол жаттығуды платформаның үстіне шығудан бастаған: ол платформаға тұрып, бір тізесін көтеріп, содан кейін қайта түсіп, аяқтарын алмастырып отырған. Кейін платформаға секіру және кері секіру жаттығуларын орындаған. Содан кейін платформаның үстіне жанымен тұрып, қарама-қарсы аяғын көтеріп, қайта түскен. Соңында орындық арқылы секіру жаттығуларын жасаған.
Ол арықтауға қатысты бірнеше кеңестерімен де бөлісті.
"Арықтау – бұл ерекше саяхат. Оның ең маңызды бөліктері – дұрыс тамақтану және жаттығу. Барлық жаттығу салмақ тастауға көмектеседі. Бірақ біздің денеміздің мүмкіндіктерін түсіну маңызды. Мысалы, фитнеспен енді ғана айналыса бастаған адам бірден қарқынды кардио жаттығуларына көшпеуі керек. Бұл оны қатты шаршатады. Оның орнына олар баяу жаттығулардан бастап, біртіндеп қарқындыларға ауысуы керек", – деді әйел.
Еске салайық, бұған дейін америкалық ару арықтау үшін құрт жұмыртқалары бар дәрі ішкенін жаздық. Салдарынан құрт бойжеткеннің ішегінен бастап миына дейін таралып ағзасында өмір сүре бастаған. Ару есінен танып, ұмытшақтық пайда болмағанынша дәрі ішкенін дәрігерлерден жасырған. Паразит жұмыртқалары әдетте адам ағзасына шала пісірілген ет өнімдерімен тұтынған кезде кіреді. Олардың кейбіреуі ішке енгеннен кейін иесінің ағзасымен қоректену арқылы 30 сантиметрге дейін өседі.