Маман көктем мезгілінде ағзада дәрумен жетіспейтінін көрсететін үш белгіні атады

Мамандардың айтуынша, көктемде ұйқышылдық, жиі суық тию және үнемі шаршау байқалады.Өйткені қыста иммундық жүйе шаршайды. Аллерголог-иммунолог Эльвина Давлятов маусымаралық кезеңде ағзаға қалай көмектесуге болатынын айтып берді. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі Доктор Питер басылымына сілтеме жасап хабарлайды.

Көбісі маусымаралық кезеңде денсаулығының нашарлауын дәрумендердің жетіспеушілігімен байланыстырады. Медициналық тұрғыдан бұл мүлдем дұрыс емес. Авитаминоз – бұл дәрумендердің немесе олардың жеке топтарының толық дерлік болмауы. 

Көктемде біз гиповитаминозға жиі тап боламыз. 

"Қыс мезгілінде ағза бірден бірнеше қиындықтарға тап болады. Біріншісі – күннің жетіспеушілігі. Күндізгі жарықтың қысқа болуы адамды табиғи түрде D витаминін өндіру мүмкіндігінен айырады. Бұл зат ағзадағы көптеген процестерге, соның ішінде иммунитетке жауап береді", – деп түсіндіреді маман.

Сондай-ақ қыста тағам құрамында дәрумен аздығын сезеді.

Иммунитетке салқын ауа райы да соққы болады.

Барлық осы факторлар көктемде сіздің әл-ауқатыңызға әсер етеді және дәрумендердің жетіспеушілігін тудырады. Дәрумен жетіспеушіліктің үш белгісі:

• Жиі ауыру. 
• Апатия, өмірге қызығушылықтың болмауы, ұйқының болмауы.
• Терінің түсі мен жағдайы өзгеруі, оның ішінде шамадан тыс құрғақтық, ауыздың бұрыштарында жарықтардың пайда болуы.

Гиповитаминоздың алдын алу үшін таза ауада көбірек уақыт өткізіп, физикалық белсенділіктің мөлшерін арттырып, маусымдық көкөністерді жиі тұтыну керек.

"Бүгінгі күні ағзадағы кез келген дәрумендер мен минералдардың деңгейін тексеру оңай", –  деп атап өтті дәрігер