Соңғы жаңалықтар
Соңғы жаңалықтар

Қандай ас түрі ұйқысыздыққа алып келеді

Ғалымдар ұйқысыздыққа алып келетін ас түрлерін атады,  деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.

Колумбия университеті жанындағы колледж дәрігерлері мен хирургтері өз тамақ мәзірі туралы айтқан 50 мың әйелдің деректеріне талдау жасады. Құрамында тазартылған көмірсу көп кездесетін өнімдер ұйқыздық туыдыратыны анықталды. Олардың қатарында қант, ақ нан және күріш кездеседі. Мұндай өнімдер қан құрамындағы қантты арттырады, ал ағза оны азайтам деп инсулин бөлей бастайды. Процесс барысында гормондар көтеріліп, адреналин мен кортизолдың мөлшері артқан соң ұйқы бұзылады.

Ғалымдар жеміс-жидек пен көкеністі көбірек тұтынуға кеңес береді. Жеңіл әрі пайдалы тамақтану ұйқыға жақсы әсері ететіні белгілі.

Талқылау
Пікір
Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР

Ақкөлден Нұр-Сұлтанға аман жеткен жолаушылар жолда бірнеше тәулік түнеген

Олардың кейбірі жолда бірнеше тәулік түнеген

Қостанай облысында қар астында қалған екі адамды құтқарды

Құтқарылған кезде ер адамдардың жағдайы қанағаттанарлық еді

Сегіз айлық нәресте аман: Алматы облысында кесарь тілігімен босанған ана көз жұмды

Марқұмның анасы: Үйден кеткенде қызым сап-сау болған, дәрігерлер кінәлі

Қарағанды жолында ер адам көз жұмды

Департамент азаматтарға алыс қашықтыққа сапар шегуден бас тартуға кеңес берді

Алматыда апатқа ұшыраған Bek Air ұшағының екінші пилоты қайтыс болды

Ұшқыштың жағдайының күрт нашарлады

Уханьдағы қытайлық медбике шын мәнінде қанша адам ауруға шалдыққанын айтып берді

Сырқатты жұқтарғандардың саны 90 мыңға жетті дейді ол

Көздеріңізді уқаламаңыздар: Қытайлық коронавирусты жұқтырудың жаңа тәсілдері айтылды

Ресейлік маман: Құрғақ жөтел мен дене қызуы сырқаттың негізгі симптомдары

Алматы тұрғындары қаладағы коронавирусты жұқтырған адам жайлы хабар шошытты: Ресми ақпарат

Қалалық Денсаулық сақтау басқармасы хабарламаның растығын жоққа шығарды

Алматы облысында ер азамат сырғанақтан сырғанаймын деп мерт болды

Ер адам баллоннан ұшып кеткен, салдарынан омыртқасы үш жерінен сынған

Алматы облысында Toyota Camry көліктерін айдап әкетумен айналысып жүрген азаматтарды қолға түсірді

Қылмыстық топ төрт азаматтан құралған
Çàãðóçêà...