Соңғы жаңалықтар
Соңғы жаңалықтар

Мамандар таңертең жақсы көңіл-күймен оянудың әдісін тапты

Америкалық ғалымдар жақсы көңіл-күйде қалай ояту керектігін ойластырды. 

Жақсы көңіл-күйдің бір әдісі - төсекте жұмыс жасамау. Ғалымдардың айтуынша, әлеуметтік желілерді парақтау және электрондық поштаны оқу ұйқының нашар болуына әкеледі.

«Жақсы ұйқы денсаулықты сақтау үшін өте маңызды. Алайда, күйзелістен бастап жұмысқа дейінгі көптеген факторлар режимді бұзуы мүмкін», - деді Hatch.co компаниясының негізін қалаушы және бас атқарушы директоры Энн Крэйди Вайс.

Зерттеуге сәйкес, кітап немесе журнал оқу ұйқы үшін ең пайдалы. Сіз жағымды фильм мен медитацияны көргеннен кейін жақсы көңіл-күймен оянуға болады.

Сауалнамалар көрсеткендей, жылына 300 күн, америкалықтар жаман көңіл-күймен оянады. Мұның басты себебі - бөлмедегі температура проблемалары. Сау ұйқының алдын алатын басқа факторлар - бұл қорқыныш пен шу.

Респонденттердің 72 пайызы ұзақ және жақсы ұйықтағылары келетінін айтты. Респонденттердің үшеуінің айтуынша, олар түн ортасында жиі оянады. Олар қайта ұйықтау үшін бір жарым сағатқа дейін көз ілмей жататынын айтты.

5 желтоқсанда Боулдердағы (АҚШ) Колорадо университетінің ғалымдары, егер адам аз ұйықтаса немесе тым көп ұйықтаса, инфаркт қаупі жоғары болатындығы анықталды.

Зерттеушілер 40-тан 69 жасқа дейінгі 461000 адамның генетикалық деректерін, ұйқының сапасын және медициналық жазбаларын талдады, олар бұрын-соңды инфарктпен ауырмаған адамдар. Денсаулықты бақылау жеті жылға созылды.

Талқылау
Пікір
Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР

В Туркестанской области в семье 4-5 детей, а в Алматы 1-2. Почему такая разница?

Коронавирустың кесірінен 1000 адам Канар аралдарындағы қонақүйде карантинге жабылды

Канар аралдарына саяхаттап келген италияндық азаматтан коронавирус табылды

Қазақстанда бокстан олимпиада чемпионының әкесі қайтыс болды

Бекзат Саттархановтың әкесі жүрек ауруынан қайтыс болды

Антарктикада қызыл қар жауды

Антарктикадағы қызыл түсті қар елді әбігерге салды

"Олар сынақ нәтижелерін қорқынышпен күтуде": Жапониядан келген "Кешью" тобының директоры карантинге жабылды

"Кешью" тобының директоры Назым Басқынбаева карантинге жабылды

ДДСҰ-да коронавирусқа бейім жас туралы мәлімдеді

Коронавирусқа барлық жастағы адам бейім деген қорытынды жасалды

Тарихта бірінші рет тірі донордан қолдың буынын трансплантациялады

Вьетнам астанасы Ханойда тірі донордан қол буынын трансплантациялау бойынша әлемдегі алғашқы ота өтті

Сегіз рет жасалған сараптама нәтижесі теріс болған әйелдің коронавирус жұқтырғаны анықталды

Сегіз сынақтың нәтижесі теріс болып шығыпты

Коронавирус бір күнде әлемдегі ең бай адамдарды 139 миллиард доллардан айырды

Коронавирус әлемнің бай адамдарын да бей-жәй қалдырмады

Неліктен «коронавирустық круиздің» жолаушылары әдеттегі бортпен Жапониядан ұшып келді

Нұр-Сұлтанға тұрақты рейспен "коронавирустық круиздің" жолаушылары келді
Çàãðóçêà...