Психологтар Жаңа жыл алдындағы депрессияның немен байланысты екенін айтты

"Жаңа жылға дейінгі депрессия" - тәуелсіз психологиялық ауру емес, тек адамның басқа психикалық проблемаларының салдары. Психологтардың пікірінше, оның дамуының негізгі себебі - өткен жылды қорытындылау әрекеті.

"Жаңа жыл алдындағы уақыт - бұл көпшілік үшін қорытынды жасау уақыты. Бәріміз өзімізді әртүрлі бағалаймыз, нәтиже де әртүрлі. Егер адам депрессиялық күйге бейім болса, онда ол нәтижелерді осылай қорытындылайды. Сондықтан мұндай адамдарда Жаңа жыл алдындағы көңілсіздік тенденциясы бар. Біз әрқашан өз жеңістерімізді әділ бағалай бермейміз. Оларға апаратын жолдың ұзақ әрі қиын болғаны соншалықты мақсатқа жеткен кезде адам өзін бақытты сезінбейді", - дейді клиникалық психолог Владимир Крупин. 

Крупин депрессиялық күймен күресу үшін жыл қорытыныдысы жақсы шықпаса да "менің тірі болғанымның өзі керемет" деген стилді қолдану керек. 

"Қаншалықты жаман болса да, әрқашан жақсы нәрсеге орын бар", - деді Крупин. 

Онымен клиникалық психолог, жазушы және тележүргізуші Михаил Хорс келіседі. "Бір жыл зая кетті" деген тұжырым - бұл белгілі бір түсінік.

"Егер сіз бірдеңе жоғалтсаңыз, бұл бәрінен айырылдыңыз дегенді білдірмейді. Жоғалту фактісін әртүрлі жолмен түсіндіруге болады, мысалы, ол жаман болуы мүмкін, өйткені зиян келтіреді. Ал шын мәнінде, зиян жақсы да, жаман да емес, бұл өмірдің қалыпты бөлігі. Егер адам зиянсыз өмір сүргісі келсе, онда зиянмен бетпе-бет келгенде ол қиналады. Егер адамда өмір туралы ересек және  эмоционалды емес идеялар болса, ол зиян мен жоғалтуды барабар қабылдайды", - деді психолог.

Ол Жаңа жыл алдындағы дүрбелең күй адамның өзіне "биыл бәріне үлгеру керек" деген шамадан тыс талабынан туындайтынын атап өтті.

"Бұл үздік оқушы синдромы деп аталады. Керісінше, биыл бір нәрсені ауыстыруға және бір нәрсені жеңе алмауға ішкі рұқсат сәтсіздіктерге неғұрлым сабырлы болуға мүмкіндік береді. Сәтсіздіктер неғұрлым сабырлы қарасақ, алға қадам тастауға және кейінірек жетістікке жету оңайырақ болады", - деп түсіндірді Михаил Хорс.

Хорстың айтуынша, адамның жалғыз қалуы мен өзін жалғыз сезінуінің арасында айырмашылық бар. 

"Өмірдің кез-келген кезеңінде адамдардың барлығы дерлік жалғыз қалады, бірақ бәрі бірдей күйзеліске ұшырамайды. Өмірдегі жайлылықты, өмірдегі қуанышты сезіну үшін басқа адам қажет емес. Адамға бала кезінен белгілі бір әлеуметтік бағдарлама ұсынылған жағдайда ғана - "жан серігін" тапқанға дейін сен өзіңізді бақытсыз әрі төмен сезінесің деген үлгі жасаған кезде ғана өзге тұлғаның өміріңе араласуы міндетті болады. Егер балалық шағынан бастап оған осындай нәрселерді айтса,  адам жалғыз қалғанда депрессияға ұшырайды", - деп толықтырды психолог.

Оның сөзінше, адам қазіргі әлемде өзіне сеніп өмір сүрсе және өмір туралы категориялық идеялары аз болса, ол жалғыздықтан зардап шекпейді.

"Жалғыздық - бұл жағдай, ал жалғыздықтың өзі қысым мен депрессияны сезінуге себеп емес, ол жағдайды түсіндіру", - деп қорытындылады психолог.

Жаңа жылға арналған құттықтаулар