Психолог демалыс кезінде неге жұмыс істеуге болмайтынын айтты

Көптеген адамдар әріптестерімен әрдайым байланыста болып, жұмыс мәселелерін тіпті демалыс күндері де шешеді. Корпоративтік чаттар арқылы көптеген хабарламалар алады. Не себепті мұны істемеу керектігін, егжей-тегжейлі психология ғылымдарының кандидаты Марина Гогуева түсіндірді. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі хабарлайды. 

Сарапшы қарапайым, бірақ маңызды мәселені алға тартты. Егер біз демалыс кезінде жұмыс процестеріне қатысатын болсақ, онда біз жұмыс істемегендей боламыз және демалмаймыз. Төтенше жағдайлардың болуы әрине мүмкін, ондай кезде көмек сұрап жүгіне алады, бірақ бұндай жағдайлар үнемі болмауы керек дейді, Гогуева.

"Көптеген адамдар корпоративтік чаттарды өздері тексереді, миллиондаған хабарламаларды алады және шын мәнінде үнемі жұмыс режимінде қалады, содан кейін "эмоционалды күйіп кету" қайдан пайда болды деп таң қалады. Адам өзі демалып жатқандай көрінгенімен, іс жүзінде ол жұмысын жалғастырады, жай ғана басқа декорацияда", - деп атап өтті Марина Гогуева Sputnik радиосына берген сұхбатында.

Психолог сонымен қатар, жұмыс пен демалыс арасындағы бұзылған тепе-теңдіктің бірнеше белгілерін атап өтті. Олардың бірі - ашушаңдықтың жоғарылауы. Тағы бір сигнал: адам өзінің демалғанын сезінбесе, тіпті түскі асқа дейін ұйықтаса да, ол барлық нәрсеге қызығушылығын жоғалтып, белсенділігі төмендейді.

"Тағы бір белгі – жұмысқа дәл уақытында келетін адам кешігіп келе бастайды, жұмыс құжаттарын үйде  ұмытып кетеді. Бұл белгілерді ескеру керек, ол адамның өзіне қажет уақыттан аз демалатынын білдіреді", - деді Марина Гогуева.

Сарапшы жұмысты жеке өмірден нақты бөлуге дағдылану маңызды екенін атап өтеді. Мысалы, кешкі сегізден кейін телефонға жауап бермеуді ережеге айналдырыңыз.

"Егер демалыс күндері ешнәрсе істемегендіктен өзіңізді кінәлі сезінсеңіз, жоспар бойынша әрекет ету моральдық тұрғыдан оңайырақ, яғни күнделікке "демалу", "тамақтану", "отыру" пункттерін алдын ала енгізіңіз. Демалыс алдында жұмыс чаттарынан келетін хабарландыруларды өшіріп, әріптестеріңізді жоспарларыңыз туралы хабардар етіп, демалысқа дейін барлық маңызды мәселелерді сұрап алуын өтініңіз", - деп жалғастырды психолог.

Дегенмен, Гогуева жұмыс пен жеке өмір арасындағы тепе-теңдікті қалай табуға болатыны туралы нақты ереженің жоқ екендігін және дененің қажеттіліктеріне назар аудару керектігін айтты.

"Бізге әр түрлі ұйқы, қуат, демалу немесе белсенділік қажет", - деп түйіндеді ол.