Ғалымдар сұлу болу үшін қай уақытта ұйықтау керек екенін айтты
Британдық ғалымдар сұлу болу үшін қанша уақыт ұйықтау керек екенін айтты.
Зерттеушілердің пікірінше, адамдар дұрыс ұйықтамағанына байланысты таңертеңгі уақытта жақсы көрінбеуі мүмкін. Сонымен қатар, дұрыс тәртіпте ұйықтамау салдарынан күйзеліске түсіп, жаман көңіл-күйде жүруі мүмкін.
Соңғы зерттеулерг сәйкес, ең оңтайлы ұйқы ұзақтығы - 9 сағат 10 минут. 21: 45-де ұйқыға бас қойып, таңғы сағат 6: 55-де тұру керек. Ғалымдар осы режимнің сақталуы күні бойғы шаршау мен күйзелісті жеңілдететініне сенімді.
Талқылау
"70 күннен аса жүрдік": Қытайдан Астанаға атпен жолға шыққан жас жұбайлар көпшіліктің ықыласына бөленді
Бүгінде күллі қазақ жұрты оларды желіде бақылап, біразы алдынан күтіп, қонақ етіп жатыр
"Қысқа мерзімді жеңілдіктер ұзақ мерзімді дағдарысқа ұласуы мүмкін": Сарапшылар Қазақстанда шұғыл енгізілетін шараларға қатысты пікір білдірді
Оның айтуынша, жаңа салық кодексінде әзірге айтарлықтай өзгеріс жоқ