Ұйқыны жақсартатын өсімдіктер (фото)
Кез-келген адам түнде терең, әрі тыныш ұйықтауды қалайды. Ал, жұмыстан шаршап келіп, оған күні бойғы стресс қосылса сіз үшін тыныш ұйқының ауылы алыстайтыны анық. Бұл кезде сізге ұйқыны жақсартатын эфир майлары көмектесе алады.
Бұл туралы anabol.kz хабарлайды.
Белгілі бір эфир майлары адамның бойындағы стрессті жеңілдетіп, терең және тыныш ұйқы сыйлауға көмектеседі. Олар:
Лаванда
Лаванда хош иісі адамға альфа толқындар жібереді. Соның әсерінен сіз, тез ұйықтап, рақаттанып демала аласыз. Түнде ұйқыдан оянбай тыныш ұйықтауға көмектесетін әсері тағы бар.
Ваниль
Ваниль иісін иіскеу арқылы сіз, тыныштық пен қауіпсіздікті сезінесіз. Ол шаршау мен қарбалас күннің соңындағы қиын сәттен құтылуға көмектеседі.
Герань
Герань иісі жүйке жүйесін тыныштандыруға және ұйқысыздықпен жаман түс көруден құтылуға көмектеседі. Герань гүлі бар бөлмеде ұйықтау өте пайдалы. Герань гүлі тұрған бөлмеде ұрыс-керіс аз болады.
Жалбыз
Жалбыз сізге, терең әрі тыныш ұйқы сыйлайды. Ауылды жерлерде көп болады. Жинап, кептіріп, қолдануыңызға болады.
Жіберіп алмаңыз:
Ұйқыңыз қанық болу үшін 5 ережені ұстаныңыз
Ғалымдар ұйқысыздық пен тамақты тойып жеудің байланысын түсіндірді
Ғалымдар ұйқының бұзылуы есте сақтау қабілетін төмендететінін айтты