AAPL
130.48 $
2.46 %
TSLA
617.69 $
1.28 %
NDAQ
175.16 $
1.28 %
GOOGL
2448.91 $
0.77 %
FB
336.77 $
1.66 %
FRHC
59.48 $
1.16 %
AAPL
130.48 $
2.46 %
TSLA
617.69 $
1.28 %
NDAQ
175.16 $
1.28 %
GOOGL
2448.91 $
0.77 %
FB
336.77 $
1.66 %
FRHC
59.48 $
1.16 %
Соңғы жаңалықтар
Соңғы жаңалықтар

Диетолог диеталарды бір сәтке ұмытып, артық салмақ жинамаудың әдісін айтты

Австралиялық диетолог Ли энн Уорд жазғы демалыс кезінде диеталардан бір сәтке демалып, артық салмақ жинамаудың әдісін айтты. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі хабарлайды. 

тамақ

Уорд бірнеше қарапайым ережелерді ұстана отырып, өзіңізге бәрін рұқсат ете алатыңызды айтады. Мысалы, тұтынатын кез келген тағамның жартысы көкөністер мен көктер, төрттен бір бөлігі көмірсулар, ал қалғаны ақуыз болуы керек.

Сарапшы алкогольді асыра пайдаланбауға кеңес береді.

"Егер сіз алкогольге тапсырыс бергіңіз келсе, өзіңізді бір стақанмен шектеуге тырысыңыз, өйткені алкоголь өте калориялы", — деп түсіндіреді ол.

Сондай-ақ, диетологтың айтуынша, тамақты ұсағына дейін жеуге болмайды. "Сіз бір күн тойып жегеннен ештеңені бүлдірмейсіз, бірақ өзіңізді тойып жегеннен гөрі 80 пайыз тоқтықты сезгенде тоқтауды әдетке айналдырған дұрыс", — дейді ол.

Талқылау
Пікір
Қазір оқып жатыр
Çàãðóçêà...
Қазір оқып жатыр