Соңғы жаңалықтар
Соңғы жаңалықтар

Көңіл-күйді көтеретін өнімдер аталды

Диетолог Елена Соломатина көңіл-күйді жақсартатын өнімдерді атады, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агентігі. 

Сарапшының айтуынша, эмоционалды жағдайды В және D дәрумендері көп тағамдарды, сонымен қатар магний, мырыш және йодты тұтыну арқылы жақсартуға болады.

Соломатина В дәруменін құрамында күрделі көмірсулар бар тағамдар - дәнді дақылдар, ұнтақталған немесе кебекті нан, сұлы және қарақұмық жармасынан табуға болатынын атап өтті.

Диетолог сонымен қатар, еттен бас тартпауға шақырды. Бұл жағдайда негізгі назар тауық пен күркетауыққа аударылуы керек, өйткені олар мырышқа бай.

"Күркетауықта серотониннің ізашары, ләззат гормоны триптофанның көп мөлшері бар", - деп түсіндірді дәрігер.

Соломатина жүйке жүйесінің демалуын көмектесетін магнийге бай банандарды жеуге кеңес берді. Бұл минерал жаңғақтарда, тұқымдарда, жасыл және жапырақты көкөністерде де кездеседі.

Диетологтың айтуынша, теңіз балығы, балдырлар, жаңғақ, құрма және фейджоа йодқа бай. Жұмыртқаның сарысы құрамында холин бар, ол ойлау жылдамдығын арттырады.

Талқылау
Пікір
Қазір оқып жатыр
Çàãðóçêà...
Қазір оқып жатыр