Диетолог тәттіге деген құмарлықтың сырын айтты

Тәттіге деген құмарлық әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Мысалы, адамға әлдене жетіспесе, белгілі бір өнімдерді жеп құмарлығын басады.

Бұл туралы ресейлік диетолог Елена Соломатина Sputnik радиосына берген сұхбатында айтты.

«Бұл хром, магний, В дәрумендерінің жетіспеушілігі болуы мүмкін. Хромды қоспалар түрінде алуға болады, ол ет пен теңіз өнімдерінде болады. Магний - қарақұмықта, жасыл көкөністерде, тұқымдарда. В тобының дәрумендері - ет, күрделі көмірсулар, дәнді нан, жарма», - деп түсіндірді маман.

Сонымен қатар, стресс, жағымды эмоциялар мен энергияның болмауы, ұйқысыздық немесе жасырын инфекция тәттілерге деген құмарлықтың себебі болуы мүмкін.

Сонымен қатар, Соломатина қант диетадан шығарылған кезде, торт жеуге болады. Ол диетаны бұзбайды. Оның айтуынша, сіз сүйікті тағамды жей аласыз, содан кейін диетаға ораласыз..

«Кейде бұзылу қиын шектеулерден гөрі пайдалы. Егер адам өзін жайсыз сезінсе, сәтсіздікке ұшырайды», - деп түйіндеді ол.

Бұған дейін диетолог Алексей Ковалков ұйықтар алдында тәттілерге деген құштарлықтан арылуға көмектесетін әдісті анықтаған. Оның айтуынша, кешкі сағат 5-6-да қандағы қант деңгейін көтеретін тағам жеу керек.

Талқылау
Пікір
Қазір оқып жатыр
Çàãðóçêà...
Қазір оқып жатыр