Қандай өнімдер ұйқысыздыққа шалдықтыруы мүмкін – Диетолог жауап берді
Диетолог Елена Кален ұйқысыздыққа әкеп соқтыратын азық-түліктер тізімін атады. Ресейлік маманның сөзінше, мұндай өнімдер қатарында қуырылған ет, қызанақ, консервіленген және тұздалған тауарлар, баклажан мен авокадо, зеңді сыр бар, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.
Диетолог аталған өнімдер құрамында тираниннің көп мөлшерде болатынын түсіндірді.
Академик жүз жасқа дейін өмір сүрудің құпиясымен бөлісті
"Бұл амин қышқылы ағзада норадреналинге (күйзеліс гормоны) айналады. Оның қандағы концентрациясы күйзеліс жағдайында көбейеді. Нәтижесінде өзімізді ыңғайсыз сезініп, түнде ұйықтау қиындайды", – деді маман.
Бұған дейін америкалық дәрігерлер аптасына екі рет балық жеудің пайдасы туралы айтқан. Дәрігер-диетологтардың сөзінше, мұндай өнімдер ми жұмысына оң әсер ететін омега-3 қышқылына бай.
Шымбұлақтан да үлкен жаңа Көкжайлау тау шаңғысы курорты салынады: Жоба алматылықтар үшін не береді
Дәл осы жобада жеке виллалардың салынбайтыны нормативтік құжатпен нақты бекітілуі қажет дейді Ержан Еркінбаев
"Әлемде мейірім барына сендіретін жандар": 2025 жылғы жан жылытар әрекеттер мен халықты тәнті еткен қазақстандықтар
Желі қолданушыларын тәнті еткен халық арасындағы қаһарман кейіпкерлердің әрекеттеріне шолу жасадық