Ғалымдар адам өмірін 10 жылға ұзартудың жолын тапты
Америка Құрама Штатындағы Гарвард университетінің ғалымдары пайдалы тағам, тұрақты жаттығу, сондай-ақ салауатты салмақты сақтау, темекі шегуден бас тарту және алкогольді өнімдерді қалыпты тұтыну өмір сүру ұзақтығын он жылдан аса уақытқа ұзартатынын дәлелдеді.
Бұл туралы HealthXpress баспасөз хабарламасында айтылды, деп жазады Stan.kz ақпараттық агенттігі.
Сарапшылар бірнеше мыңжылдық зерттеулердің, оның ішінде 44 мыңнан 78 мыңға дейін адам қатысқан деректерді талдады.
Салауатты өмір салты факторларының, соның ішінде жарты сағаттық физикалық белсенділік және шаршы метрі 18,5-24,9 келіге тең болатын дене салмағының индексі өмір сүру ұзақтығына әсер етеді деп бағаланды.
Ең нашар жағдайдың өзінде 50 жастағы адамдар үшін күтілетін өмір ұзақтығы – әйелдерде 29 жыл болса, ерлерде 25,5 жыл болатыны белгілі болды.
Алайда, егер адам салауатты өмір салтын ұстанатын болса, онда өмір сүру ұзақтығы орта есеппен 87,6-93,1 жасқа дейін жетеді.
Бұл жерде дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік, дене салмағы, алкогольді өнімдерді қалыпты тұтыну және шылым шегуді тастау сияқты қарастырылатын барлық бес фактор маңызды рөл атқарады. Сондай-ақ, зерттеуге қатысқан осы топтағы еріктілердің 74 пайызы салауатты өмір салтын ұстанбағандарға қарағанда ұзақ өмір сүрген.
Оқи отырыңыз:
Үй жануарларының ешкім күтпеген пайдасы анықталды
Сарымсақтың ешкім күтпеген пайдасы анықталды