Көздің көруін жақсартатын 10 әдіс

Сенбі, 8 Шілде , 2017 20:12

Егер сіз тұрақты түрде жасап тұрсаңыз онда көзге арналған жаттығулар міндетті түрде нәтижесін береді.

1. Екі минут бойы көзді ашып-жұмыңыз – бұл жаттығу көз ішіндегі қан айналымды жақсартады.

2. Басты айналдырыңыз: оңға-солға, жоғары-төмен. Бұл қан айналымды белсенді етеді.

3. Көздің қиығымен оңға бұрып, сосын көзқарасыңызды тік бағытқа бұрыңыз. Осыны кері бағытта да іске асырып көріңіз.

4. Көзіңізді жұмып, еркін демалыңыз. Бұл жарықсезгіш клеткалардың қызметіне күш береді.

5. Көзіңізбен оңға-солға, жоғарыға-төменге қарап, түрлі бағыттар бойынша жаттығулар жасаңыз.

6. Көзді 3-5 секунд жұмып, сосын ашыңыз. Осыны 7 рет қайталау керек. Жаттығу көз бұлшық еттерінен қысымнан арылтып, қан айналымына күш береді.

7. Көздің үстіңгі қабағын саусағыңызбен орташа деңгейде басып, 4-5 рет қайталаңыз. Жаттығу көз ішіндегі сұйықтықтардың қалыпты деңгейде болуына мүмкіндік береді.

8. Көзбен ашық ауада түрлі геометриялық фигуралар салыңыз, сосын қиын фигураларға ауыссаңыз болады.

9. Көзіңізді жұмып, көз алмасын жоғары-төмен қимылдатыңыз. 5-10 рет қайталау керек.

10. Терезенің жанында тұрып, әйнектегі бір нүктеге қадалып, сосын көзіңізді басқа нысанға дереу бұрып әкетіп жаттықтырыңыз.

Оқи отырыңыз:

Донор құтқарды: Астаналық азаматқа жүрек ауыстыру операциясы жасалды

Шымкенттік оқушы қыз рак клеткаларын жойып жіберетін дәрі жасап шықты

Қызылорда тұрғыны ұлу өсіріп, пайдаға кенеліп отыр

Дәрігер: Ауру жұқтырғанда адамның бауыры жанып кетеді

Источник: Stan.kz

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Источник: Stan.kz

0
Комментариев

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Орташа айырбас бағамы
23.11.17
Сатып алу
Сату үшін
USD
327
329.5
EUR
370
374
RUB
5.05
5.12
Міндетті түрде оқыңыз
Соңғы жаңалықтар