Түскі астан соң ұйқы қыспау үшін не істеу керек?
Кез келген адам үшін түскі тамақтың орны бөлек. Тіпті тоя тамақтану үшін осы уақытты асыға күтетіндер көп. Алайда жақсылап ас ішкен соң адамды неге ұйқы қысады?
Осы сұраққа жауап іздеген мамандар жұртқа қорытындысын айтты, деп жазады Айқын газеті.
Тағамда белок пен тұздың көп болуы ағза үшін өте маңызды. Мұны Скриппс зерттеу институтының мамандары анықтап, тұқым жинағыш қаптың қызметі немен байланысты екендігіне көз жеткізді. Бұл жүйе ұйқы мен тамақтану жұмысының қызметімен тікелей байланысты болып шықты. Яғни тоя тамақ ішкен соң адамды ұйқы қысатындай жөні бар. Бұған қоса бірқатар азық-түлік асқазанға түскен соң ұйқы шақыратынын да қосыңыз.
Осылайша кірпік ілу 20-40 минутқа созылады. Бұл тамақты қаншалықты көп ішкеніңізге де байланысты. Демек көз шырымын алуға ынтықтыратын үрдісті тамақ ішу барысында қалыпқа келтіруге болады екен.
Бұрындары «Lk нейрондары ас ішу көлемін реттеуге қатысады және жүйке қызметі тамақтану барысында өте шапшаң жұмыс істейді» деген болжам жасалып келген еді. Енді Lk нейрондары түскі астан соң ұйқы шақыратыны белгілі болды.
Жіберіп алмаңыз: