Адамның жүзіндегі 5 белгі оған қандай дәрумен жетіспейтінін айғақтайды
Адам ағзасына, әсіресе, көктем айларындадәрумен жетіспейді. Сондықтан көп адам өзін әлсіз сезініп, ауруды тез қабылдағыш болады.
Дәруменнің жеткіліксіздігін адамның жүзінен-ақ аңғаруға болады.
Беттің боп-боз болып көрінуі
Егер бетіңіз боп-боз болып тұрса, сізге В 12 витамині жетіспейді. Оны көбейту үшін ет, теңіз тағамдарын жеу керек.
Құрғақ шаш
Шаш құрғаған соң қайызғақ пайда болады. Мұндай жағдай биотин, В 7 витамині жетіспкуі салдарынан болады. Бұл көп жағдайда дәрі қабылдаған соң болады. В 7 дәруменін толықтыру үшін ет, балық, көкөніс, жеміс, саңырауқұлақ жеп, диета сақтау керек.
Егер көзіңіз ісіп кететін болса, ағзаңызға йод жетіспейді. Ол үшін йодталған тұзды тағамды жеу керек. Йод теңіз тағамдарында, сүт өнімдерінде, тіпті нан құрамында кездеседі.
Еріннің түссізденуі
Еріннің түссізденіп, көгеріп тұруы – темірдің жетіспеісалдарынан. Темір жетіспегеннен адамға суық тигіш келеді және артериалды қысымы болады. Ағзадағы темірді толтыру үшін ет жеп, уақытша калций көтеретін тағамдардан бас тарта тұрған жөн.
Тіс етінің қанауы
Тіс еті С витаминіжетіспегеннен қанайды. С витаминініңаздығынан иммунитет әлсірейді. сүйек пен бұлшыөет, тіс иектері ауырғыш келеді. С витамині цитрусты өсімдіктерде, қызыл бұрышта кездеседі.
Егер осы аталғандардың бірі сізде байқалса, дереу дәрігерге қаралғаныңыз абзал.
Жіберіп алмаңыз:
Тырнағыңызға қарап денсаулығыңызда қандай кінәрат барын білуге болады
Психологтар: Мейірімді адамдар іштей қатыгез болады