Дене бітімі мінсіз модель керемет пішінді ұстап тұру үшін неден аулақ болу керектігін айтты (фото)

Салауатты өмір салты туралы сөз қозғағанда, өзіңді қалыпты деңгейде ұстап тұру үшін не істеу керектігін айтып, кеңес беретін мамандар қаптап кетеді. Бірақ 22 жастағы модель және Мельбурндағы жеке жаттықтырушы Стефани Клэр Смит дене бітімін қалыпты деңгейде ұстап тұру үшін басқа тәсілдерді қолданады екен.

Дене бітімі мінсіз модель керемет пішінді сақтап тұру үшін неден аулақ болу керектігін айтты

Ол дене бітімін қалыпты деңгейде ұстап тұру және дені сау болу үшін не істеу керектігі туралы кеңестерімен бөлісті.

Дене бітімі мінсіз модель керемет пішінді сақтап тұру үшін неден аулақ болу керектігін айтты (фото)

«Әрқайсысымыз әр түрліміз. Сондықтан әркімнің істеуі керек нәрселері әртүрлі. Алайда, дене бітімін сақтау үшін неден аулақ болу керектігі туралы тізімдер бәрінде бір», – деді Стефани.

Дене бітімі мінсіз модель керемет пішінді сақтап тұру үшін неден аулақ болу керектігін айтты (фото)

«Тамақтану уақытын ешқашан жіберіп алмаңыз. Біздің ағзамызға қалыпты жұмыс істеу үшін энергия керек. Сондықтан аштық дене бітімін сақтаудың жолы емес»,- деді бойжеткен.

Дене бітімі мінсіз модель керемет пішінді сақтап тұру үшін неден аулақ болу керектігін айтты (фото)

«Егер сізде тым көп калория тұтынып қойдым деп алаңдасаңыз, азырақ тамақ алыңыз. Ағзаға ақуыз, жеміс-жидек, көкөніс, май және дәнді-дақылдардың дұрыс теңгерімі керек. Бірақ тамақтанудан ешқашан бас тартпаңыз»,-деп кеңес береді Стефани.

Дене бітімі мінсіз модель керемет пішінді сақтап тұру үшін неден аулақ болу керектігін айтты (фото)

«Және өзгелерге ұқсауға тырыспаңыз, себебі әркімнің өз генетикасы бар. Бұрын мен өзімді үнемі өзгелермен салыстыратынмын, ал бұл маған көптеген қажетсіз қиындықтарды тудырды. Сіз өзіңізге сенімді болуға тиіссіз»,-дейді модель.

Дене бітімі мінсіз модель керемет пішінді сақтап тұру үшін неден аулақ болу керектігін айтты (фото)

«Сондай-ақ, өзіңіз рахаттанатын нәрселерден, мысалы, түнгі уақытта гамбургер сатып алу болсын, жүрегіңіз қалайтын әрекеттерден тыйылудың қажеті жоқ»,- деді Стефани.

Дене бітімі мінсіз модель керемет пішінді сақтап тұру үшін неден аулақ болу керектігін айтты (фото)

«Тағы не істемеу керек? Дене бітімін сақтап, диета ұстағаның үшін өзіңізді ерекшемін деп санауға болмайды. Арасында жаттығу жасап тұруды ұмытпағаның және қиындыққа мойымауды ұмытпаңыз»,- дейді модель.

Дене бітімі мінсіз модель керемет пішінді сақтап тұру үшін неден аулақ болу керектігін айтты (фото)

«Сіз салауатты өмір салтын ұстануды бастағаннан кейін бірден артқа қайтар жол жоқ екенін түсінесіз. Басты маңсатыңызды ұмытпаңыз, оны миыңыздан шығармаңыз. Бұл сізге әсер етеді»,-дейді Стефани.

Оқи отырыңыз:

Жол полициясының қызметкері жаңбыр кезінде жұмысына жалаңаяқ шыққан (видео)

Адамзат үшін аса қауіпті әрі емі жоқ инфекция тіркелді

Бразилиялық бойжеткен жүкті екенін босану кезінде біліп, заң бұзған

Ғалымдар таза ортаның балалар үшін қауіпті екенін анықтады

Источник: Stan.kz

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter © stan.kz

Источник: Stan.kz

Орташа айырбас бағамы
19.06.18
Сатып алу
Сату үшін
USD
327
329.5
EUR
370
374
RUB
5.05
5.12
Міндетті түрде оқыңыз
Соңғы жаңалықтар