Кесте: Бойыңыз бен салмағыңыздың сәйкестігі қалай болу керек?
Денеміздің салмағы бәріміз үшін де маңызды. Өйткені қалыптан шығып кетсек, ол денсаулығымыз үшін зиян.
БАҚ-та дұрыс тамақтанбаудың, диетаны дұрыс таңдамаудың салдарынан қиын жағдай болып жатқаны жазылып жүр.
Адамның салмағы физикалық ерекшелігі мен бойына, дене бітіміне байланысты.
Төменде берілген кестеде әйлдерді бойы мен салмағының сәйкестігі жазылған. Бұған қалай қол жеткізуге болады? Салауатты өмір салтын ұстаныңыз. Сонда деніңіз сау, әрі өзіңізге сенімді жүресіз.
| Бойы | Денесі кіші (кг) | Денесі орташа (кг) | Денесі ірі (кг) |
| 1,47 | 41-44 | 43-48 | 47-53 |
| 1,49 | 42-45 | 44-49 | 48-55 |
| 1,52 | 43-47 | 45-51 | 49-56 |
| 1,54 | 44-48 | 47-52 | 50-58 |
| 1,57 | 46-49 | 48-53 | 52-59 |
| 1,60 | 47-51 | 49-55 | 53-60 |
| 1,62 | 48-52 | 51-57 | 54-62 |
| 1,65 | 50-53 | 52-58 | 56-64 |
| 1,67 | 51-55 | 54-61 | 58-66 |
| 1,70 | 53-57 | 56-63 | 60-68 |
| 1,72 | 55-59 | 54-58 | 62-69 |
| 1,75 | 57-61 | 59-66 | 63-71 |
| 1,77 | 58-63 | 61-68 | 65-73 |
| 1,80 | 60-65 | 63-70 | 67-76 |
| 1,82 | 62-67 | 65-72 | 69-78 |
Тағы да оқыңыз:
Ғалымдар өзгелерден 7 жылға артық өмір сүрудің жолын айтты
Қостанай облысында ер адам кафедегі жанжалдан соң қызды 3 рет көлігімен басып өткен
Ғалымдар семіз әйелдердің ауру баланы өмірге әкелетінін анықтады
Салмағы 90 келі болатын 10 жасар бала қарны ашқандықтан дәретхана қағазына дейін жей береді
"30 минутқа созылады, тез келемін деген еді": Астанада көзіне лазерлі ота жасатуға барған жалғызбасты ана қаза тапты
Қызы: "Дені сау адам өз аяғымен таза талдауларымен клиникаға кірген еді"
Ата-анамызды асырауға міндеттіміз бе? Бұл сұрақ қазақстандықтардың пікірін екіге бөлді
Желі қолданушысы: “Міндетті емес, бала “мені өмірге әкел” деп ешкімнен өтінген жоқ”