Ғалымдар күндіз неге ұйықтауға болмайтынын айтты

Калифорния университетінің профессоры Мэттью Уолкер күндізгі уақыттағы ұйқының адам ағзасына пайдасымен қоса зиянын да айтты. Бұл туралы Business Insider хабарлады.

Күндіз 40-59 минут ұйықтау дененің шаршағанын басады. Бұл уақыттан артық ұйықтасаңыз түнгі уақытта ұйқысыздыққа шалдығасыз.

Сомнологтың айтуынша, күндізгі ұйқы қанбаған ұйқыңызды қанағаттандырмайды.

“Егер адам, 8 сағаттық ұйқысының нормасын бұзса, келесі ұйқыда әдеттегіден ұзақ ұйықтайтын болды. Және 8 сағаттық ұйқыға ешқашан қанағаттанбайды”, – дейді Уолкер.

Сондықтан, ұйқыда “бәрі немесе ештеңе” принципі жүреді. Ұйқыны жұмыс аптасында қысқартып, демалыс күндері артығымен өтеуге болмайтындығын айтты ғалым.

Тағы оқыңыз:

Ғалымдар ерлерге қандай әйелдер көбірек ұнайтынын анықтады

67 жастағы аспаз улы палау пісіріп, өзі сол асқа уланып қайтыс болды

Алматыдағы “Үш-қоңыр” базарында өрт шықты

Денсаулық сақтау министрлігі тегін дәрі-дәрмекті қалай алуға болатынын айтты