Есептеп көріңіз: Бойыңыз бен жасыңызға байланысты салмағыңыз қанша болу керек
Ер адам мен әйелдің жасы ұлғайған сайын салмағы да еселене беруі керек. Өз салмағыңыздың қанша болуы тиіс екенін кестеден көре аласыз.
Бұл қалыпты жағдай. Адам салмағының дұрыс болуы үшін мына формула бойынша есептеп көруге болады. Ол адамның жасы мен бойының ұзындығына байланысты.
Р — адамның бойының ұзындығы, В — адамның жасы. Адам салмағы = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20).
Кей адам салмағын тұрақты қалыпта сақтағысы келеді. Алайда, адамның жасы қосылған сайын салмағы да қосылуы керек екені ғылымда дәлелденген. Өз салмағыңызды кестеден бойыңыз бен жасыңызды салыстыра отыра біле аласыз.
Отырар басылымының мәліметінше, семіздік ДСИ (дене салмағының индексі) арқылы есептеледі. Қалыпты ДСИ — 18,5-24,9 аралығында болу керек.
Stan.kz сайтын Telegram арқылы оқыңыз. Арнамызға жазылыңыз.
"Адамдар келсе айт, жылауға дайындалайық": Қазақстандықтар жаназа кезінде бастан кешірген жағымсыз жайттары туралы баяндады
Желі қолданушысы: "Қазақтың жерлеу рәсімін жек көремін"
Жарыстан екінші орын алсам әкем ұрсып, скакалкамен ұратын — Әсел Қанай каратэден әлем чемпионатының қола жүлдегері
Әсел Қанай Әлем ойындарында "Жыл үздік спортшысы" атағын жеңіп алған