Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР

Ғалымдар іштегі майдан арылудың жолын айтты

Америкалық зерттеушілер ішінде майы бар егде жастағы адамдар арасында ерте өлу қаупін азайту үшін жаттығу жасауды ұсынды.

Зерттеуге 70 жастағы 77 адам қатысты. Олардың ішіндегі 1-2 келіден асатын висцеральды майдың мөлшері анықталды. 36 еріктілер аптасына үш рет 10 апта бойы топтық жаттығулар жасады. Алғашқы жаттығу ұзақтығы 36 минутқа дейін біртіндеп көбейіп, 18 минутқа созылды. Әрбір жаттығу 20 секундтан, демалыс уақытында 40 секундтан өткізілді. Қалған қатысушылар бақылау тобына кіріп, әдеттегі өмір салтын ұстанды.

Жаттығу майдың шамамен бір келіге дейін азайып және бұлшықет массасының жарты келіге артуына себеп болды. Сонымен қатар әйелдерге қарағанда ерлерде әсері байқалды.

Адам қартайған сайын бұлшықет массасы азайып, майлы тін бөлінетіні белгілі. Бұл жүрек-қан тамырлары ауруларынан болатын өлім қаупін арттырады. 

Çàãðóçêà...
Қазір оқып жатыр