Ғалымдар дұрыс ұйықтамаудың қаупін атады

Берклидегі Калифорния университетінің зерттеушілері терең ұйқының болмауы адамды күйзеліске бейім етеді және мазасыздықты арттыратынын айтты.

Бұл туралы Science Daily хабарлады.

Функционалды магниттік-резонанстық бейнені қолданатын тәжірибелер кезінде ғалымдар ұйқысыз түннен кейін және толық ұйқыдан кейін эмоционалды әсерлі бейнероликтерді көрген 18 жас адамның миын тексерді. Мазасыздық деңгейі сауалнамалар көмегімен бағаланды, ал ұйқының сапасы полисомнография көмегімен алынған көрсеткіштер негізінде анықталды.

Ұйқысыздық медиальды мазасыздықты басқаратын маңдай қыртысының белсенділігін төмендетеді. Ал терең ұйқыдан кейін мазасыздық деңгейі айтарлықтай төмендеді.

Қалыпты ұйқы екі фазадан тұрады - жылдам (жылдам қимылдау сатысы) және баяу немесе терең. Бұл фазалар сегіз сағаттық ұйқыға 4-5 циклмен ауысады. Баяу ұйқы шамамен 80-90 минутқа созылады және бірнеше кезеңнен тұрады, оның ішінде терең ұйқты жалпы ұйқының 20 пайызын құрайды.

Тағы оқыңыз: Ғалымдар душқа неліктен ұйқыға жатар алдында түсу керектігінің себебін айтты