Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР

Ғалымдар душқа неліктен ұйқыға жатар алдында түсу керектігінің себебін айтты

Остиндегі Техас университетінің биомедициналық инженерлері ұйқыға жатпастан 1-2 сағат бұрын душқа түсу пайдалы екенін зерттеді деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.

душ

Ғалымдар ұйқы сапасын жылы душ қабылдау мен дене жылуы қалыптастыратыны деген зерттеу бойынша 5322 жұмыстарын жүргізіп көрді.  Сондай-ақ, толық ұйқыға көшу уақыты, түнгі тынығудың жалпы уақыты, төсекке жұмсаған уақыт, сондай-ақ ұйқының субъективті сапасын қарастырды.

40-42 градус температурадағы суға түсу жақсы ұйықтауға септігін тигізеді екен. Бұл он минутқа ұйықтау уақытын қысқартады.

Жылы ванна қан айналымын ынталандырады, қол мен аяқтың қан айналымы арқылы жылуды тиімді жоюға және дене температурасының төмендеуіне ықпал етеді. Демек, ұйқыдан 1-2 сағат бұрын душ қабылдау циркад ырғақты қалыпқа келтіруге көмектеседі.

Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР

"Қалайтындар ақымақ өшуіңді": Гүлзира Айдарбекованың жазбасы жұрттың жүрегін елжіретті (видео)

Желі қолданушылары әншіге ұзақ ғұмыр тіледі

Қазақстанның қай аумағында қалыңдық пен күйеужігіт көп

Қазақстандағы әйелдердің саны 566,5 мың

Батыс өңірлерде ыстық басылады: Алдағы үш күнге арналған ауа райы болжамы

2019 жылғы 24-26 тамызға арналған болжам

"Кім көрінгенді алады": Бақытжан Сағынтаев Алматы автобустарының жүргізушілері туралы

Қала басшысы биыл Қытайдан 200 автобус келетінін айтты

Сот Таразда жетімдер үйінің негізін салған америкалыққа Қазақстанда тұруға рұқсат бермеді

Шетелдік азаматша Тараздағы балаларға көмек көрсететін қордың негізін салушы

Осымен екінші рет: Түркістан облысында ер адам кейуананы тірідей өртеп жібермек болды

Қария полицейлердің тек таңертең келгенін айтып шағымданды

"Бір шешімге келіп, ұсыныс жасадым": Кентал Әсел Асқардың қолына сақина тақты

Өнер иесі атышулы арудың жақсы қасиеттерін айтып берді

Адам ағзаларын тура көшеде тұрып өртеген: Шымкентте шу шықты

Компания биыл үш рет ұсталса да, ереже бұзуды жалғастыруда

"Қасымда бол": Салтанат Бақаева күйеуіне арнап бейнебаян түсірді

Жұрт жұлдызды жұпқа бақыт тіледі

Ресейде полицейлер қазақстандық қызды зорлады: ҚР СІМ түсініктеме берді

Ресейде полицейлер зорлаған қазақстандық қыз елшіліктің көмегіне жүгінбеген
Çàãðóçêà...